Според нови изследвания, ако пиете ябълков оцет сутрин, можете да свалите до 8 килограма за 12 седмици. Пробвали ли сте този трик?
Изглежда, че някога най-простите трикове са най-ефективни, когато става въпрос за отслабване.
Естествено, за да се отървете от излишните килограми, е важно да обърнете внимание на диетата си и да сте физически активни, но има и трикове, които могат да ускорят процеса на отслабване.
Може би сте чували от баба си, че пиенето на ябълков оцет сутрин насърчава загубата на тегло.
И сега малко проучване изглежда потвърждава това.
120 лица с наднормено тегло са участвали в изследването, проведено в Университета "Свети Дух" в Каслик .
Те бяха разделени на четири групи от по 30 респонденти.
Три групи имаха задачата да пият ябълков оцет всяка сутрин.
Анкетираните от четвъртата група са пили "плацебо оцет", т.е.
За период от 12 седмици всеки от субектите е водил дневник за диета и физическа активност.
Накрая резултатите показват, че тези, които пият ябълков оцет сутрин, отслабват с пет до осем килограма.
Загубените килограми зависели и от количеството ябълков оцет. Тоест тези, които пият пет милилитра на ден, губят най-малко тегло, а тези, които пият между 10 и 15 милилитра, губят най-много тегло.
В четвъртата група се наблюдава средна загуба на тегло от 0,3 кг.
Въпреки че резултатите са обещаващи, авторите на изследването все пак посочват, че то е направено върху малък брой респонденти.
Освен това 12-седмичният период е твърде кратък, за да се видят дългосрочни ефекти.
"Тези резултати показват, че ябълковият оцет може да има потенциални ползи за подобряване на метаболитните параметри, свързани със затлъстяването."
Ябълковият оцет може да бъде хранителна добавка за отслабване без странични ефекти“, казва един от авторите.
Не е известно какво точно прави ябълковият оцет за насърчаване на загубата на тегло, но има няколко теории - например, че потиска апетита.
Смята се също, че ябълковият оцет понижава триглицеридите и холестерола и това също беше отбелязано в новото изследване.
Така че ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете по-бързо, но е важно да обърнете внимание и на диетата и физическата активност.
Ако не харесвате вкуса на ябълковия оцет, спокойно го разредете с вода и го изпийте така.
Но разбира се, най-добре е да се консултирате с професионалист, преди да започнете подобен „експеримент“.
