Всички онези, които искат да се отърват от излишните килограми , знаят колко лесно тяхното завръщане.
За да ви помогнат, диетолози твърдят, че тайната е в 3 основни, здравословни храна, и в повече закуски, които ще ви държат сити. Но не става дума за закуски като чипс, палачински и други нездравословни удоволствия.
Това е списък на хранителните стоки, които можете да ядете между храненията, съдържащи по-малко от 150 калории, които ще ви пречат да се натъпчете.
50гр. стафиди - 130 калории
2 кивита - 95 калории
21 бадема - 147 калории
Чаша кисело мляко - 60 калории
Чаша кафе без захар + 10гр кашкавал - 37 калории
Чаша мляко - 65 калории
3 малки моркова - 65 калории
1 ябълки и 100гр. кисело мляко - 50 калории
Напълнете хладилника и когато имате желание за нещо сладко или солено, си спомнете за тези комбинации.
Винаги можете да хапнете слънчоглед или тиква, прясна маруля само с оцет, малко печени картофи, печени ябълки без захар или малки количества сушени плодове.
