Инсомнията е нарушение на съня. Най-често се проявява с дълготрайна невъзможност на човека да потъне в дълбок сън, но безсъние означава и събуждане през нощта, т.е. сън с прекъсвания, както и преждевременно събуждане твърде рано сутрин, след което човек не може да продължи да спи.
.jpg)
За да се постави диагнозата безсъние, е необходимо да са изпълнени няколко условия: наличие на един от горните проблеми със съня (невъзможност за заспиване, прекъсване на съня, ранно събуждане без възможност за продължаване на съня);
След това, ако лошият сън се отразява негативно на ежедневните дейности и накрая, наличието на някаква първопричина, тоест някакво друго заболяване, поради което безсънието се е появило като следствие.
Като общо правило е необходимо да се повтаря този проблем поне три пъти седмично за период от един месец, за да се диагностицира безсънието. Индивидуалният подход към диагнозата обаче е най-важен, така че всичко ще зависи от това доколко проблемът със съня влияе върху качеството на живот и откриването на причините.
Причините за безсънието могат да бъдат много различни. При стрес, безпокойство, хормони, нередовен сън (в резултат на работа на смени), постоянен шум или други негативни външни ефекти, след това заболявания като депресия и астма, проблеми с дишането, както и стимуланти като алкохол, тютюн и кафе.
Безсънието значително влияе върху качеството на живот и затруднява извършването на ежедневните дейности. Ако безсънието продължи дълго време, последствията могат да бъдат много сериозни.
Засилва депресивното състояние, намалява производителността, концентрацията и способността за внимание и извършване на ежедневни дейности, което води до намаляване на работоспособността.
.jpg)
Освен това изследванията показват, че безсънието води до по-лесно наддаване на тегло и увеличава шансовете за развитие на различни заболявания. Поради раздразнителността, която възниква в резултат на недостатъчен сън, отношенията с други хора също могат да бъдат компрометирани.
ПРОСТ МЕТОД ЗА РЕШАВАНЕ НА ПРОБЛЕМА С БЕЗСЪНИЕТО
Преборете безсънието за 10 минути с този лесен трик . „SU“ означава длан на корейски, а „YOK“ означава крак. Тази микроакупресура се прилага само на дланите и стъпалата, като се постигат същите резултати както при акупресурата на цялото тяло.
За разлика от класическата китайска акупресура, SU YOK акупресурата няма забранени или опасни точки при прилагане и този метод е напълно безопасен за използване дори от тези, които не са професионалисти в тази област.
Терапията SU YOK е много проста и не отнема много време за прилагане. Терапията е естествена цел за самолечение и всеки може да я прилага в домашни условия.
Не е необходимо да имате със себе си специални средства, инструменти, може да се прилага по всяко време, на всяко място и дори да не го прилагате по правилния начин, няма как да ви навреди.
Може да се практикува без никакви проблеми и ограничения, единственото което може да се постигне с него е възстановяване. Няма противопоказания за употребата му.
Ластикът на палеца премахва безсънието
Животоспасяващата терапия SU YOK е за всички, които страдат от безсъние, когато се чувстват недоспали и уморени. Необходим ви е само един обикновен гумен ластик.
Вземете ластик и го закрепете за леглото (добре е, ако има подходяща рамка или крачета), след което го опънете. Поставете другия край на ластика около основата на палеца, издърпайте до средата на дланта (там се намира точката), но не го опъвайте прекалено силно.
След 10 минути ще почувствате лека умора, махнете ластика около палеца и легнете. След няколко минути ще потънете в дълбок сън.
Ако методът с ластик не подейства, вземете една лъжица от тази смес преди лягане: Ще се събудите отпочинали и пълни с енергия
Много е важно да се наспивате добре. Качественият сън е от голямо значение за човека. За съжаление в днешно време имаме все повече проблеми със съня, тъй като съвременният начин на живот предизвиква безпокойство и треперене.
Липсата на сън може да бъде фактор за причиняване на сериозни проблеми, включително сърдечни заболявания, които са причина номер 1 за смърт в света. Проблемът със съня често е свързан с биохимичните процеси, които се случват поради повишеното ниво на хормона на стреса, като най-често се проявяват между 2 и 4 часа сутринта.
Липсата на натрий в организма причинява проблеми със съня. Човешкото тяло има нужда от сол, но е важно да знаете колко и каква сол трябва да приемате. Трябва да е чиста непреработена сол без химически добавки, които иначе могат да бъдат намерени в рафинираната сол.
Необходими съставки:
- 5 чаени лъжички мед
- 1 чаена лъжичка хималайска сол
Процедура:
Смесете съставките и съхранявайте сместа в буркан.
Употреба: Оставете една чаена лъжичка от сместа бавно да се разтвори в устата ви или я разбъркайте в чаша топла вода и я изпийте.
