Ако изяждате само една ябълка преди всяко хранене, може да загубите около един килограм седмично, установило проучване на дама от САЩ.
Тя забелязала, че нейните пациенти, които преди хранене изяждали по една ябълка губили тегло без промяна в хранителните навици .
След това откритие Флин започнала да експериментира карайки и останалите пациенти да приложат подобен метод. Резултатите са повече от очевидни: само една ябълка преди всяко хранене помага да се загуби средно един килограм седмично !
Този плод е богат на фибри, които могат бързо да заситят, така че е необходимо малко храна за хранене, а ябълката също намалява, а дори може и напълно да елиминира нуждата от сладко.
Ястията са на базата на немасни протеини, сложни въглехидрати, плодове и зеленчуци, тъй като тази комбинация намалява чувството за глад, а с това и теглото.
Тази диета не е сложна, защото няма броене на калории нито измерване на продуктите. Единственото, което може да попречи е задължението , че всеки ден трябва да изядете три ябълки, а сладките, разбира се, са забранени.
