Джинджифил
Вече писахме за чая от джинджифил и неговите полезни страни, но сега става въпрос за джинджифила на прах и неговите мощни антивъзпалителни свойства. Една лъжичка джинджифил на прах има само една калория и ако го добавяте към менюто си, няма да ви навреди на диетата и ще ви помогне да се справите с мигрената и артритните болки.
Броколи
Това е един от зеленчуците, който 99% от децата мразят.
Леща
Богати на протеин и нискомаслени, тези малки зрънца не само ще ви дадат достатъчно енергия за деня, но са и много полезни за здравето ви. Лещата съдържа съставки, които намалят нивото на естроген и имат голяма полза при превенцията на рак на гърдата.
Ядки
Ядките съдържат известно количество мазнини, затова трябва да внимавате с порциите си, въпреки че ядките са от полезните мазнини. Ако тренирате или работите дълго през деня, ядките са чудесна енергизираща храна, а ако ги консумирате ежедневно, рискът от сърдечни болести намалява с 20%.
Миди
Този вкусен и богат източник на калий, желязо и магнезий ще донесе нов, интересен средиземноморски вкус към кухнята ви! Мидите са богати на хранителни вещества и не само ще нахранят тялото ви, но и мозъка ви.
Стафиди
Ако имате липса на желязо или се чувствате отслабени през определени периоди, определено прибавете стафиди към менюто си. Те не съдържат мазнини, но са богати на калории, затова внимавайте с дозите. Ако водите активен начин на живот, те са една чудесна здравословна добавка към дневната ви доза хранителни вещества.
