13 Април 2015
33708
Снимков материал: pixabay.com
Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим ако сте боледували наскоро или спортувате активно.
Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг. Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден. Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата: подправки, сол, пипер, лимон, оцет, соев сос, горчица и кетчуп.
След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина в продължение на две седмици. След това повторете диетата за още 7 дни.
Закуска
- Първи ден - Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с четвърт литър вода.
- Втори ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита.
- Трети ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита или препечена филия.
- Четвърти ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита
- Пети ден - 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и четвърт литър вода
- Шести ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита
- Седми ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита
Обяд
- Първи ден - 2 сварени яйца и един домат
- Втори ден - 200 грама червено месо със зелена салата.
- Трети ден - зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина
- Четвърти ден - 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков
- Пети ден - 200 грама печена риба + 1 домат
- Шести ден - Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.
- Седми ден - 200 грама червено месо + цитрусов плод
Вечеря
- Първи ден - 200 грама червено месо със зелена салата.
- Втори ден - 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.
- Трети ден - 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата + 2 яйца.
- Четвърти ден - плодова салата + 1 чаша неподсладено кисело мляко.
- Пети ден - 200-300 грама червено месо
- Шести ден - 2 рохки яйца + 3 моркова
- Седми ден - 1 яйце и зелена салата
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
