Всеки знае колко лоши навици като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол могат да повлияят негативно на външния ви вид. Има обаче и други на пръв поглед безобидни действия, които правим всеки ден, но те могат да ускорят процеса на стареене на кожата на лицето. Анастасия Дубинская, психофизиолог и специалист по нервно-мускулна рехабилитация, каза какво да избягвате, за да запазите своята привлекателност. Прочетете повече за това в материала на уебсайта Rsute.ru.
Какви навици състаряват лицето ви?
Често използване на смартфон
Тези устройства са критикувани по различни причини, защото прекомерната им употреба вреди на зрението, позата и нервната система. Но се оказва, че те влияят и на красотата на лицето. Когато гледате екрана на смартфон или таблет, вратът ви е в неестествена позиция. Ако това състояние продължи дълго време, ще се почувстват неприятни последици:
- съдовете се притискат, кръвообращението и изтичането на лимфа са нарушени;
- стагнацията на течността води до увисване на кожата;
Тук се появява двойната брадичка и птозата в долната част на лицето - така наречените "челюсти".
Какво да правя? Задайте ограничения за използването на джаджи. Четете новините на компютъра си, а не на телефона си, като поставите монитора директно пред очите си.
Четене, докато лежите по гръб
След изтощителен работен ден много от нас са склонни да се настанят на дивана с книга, мислено се пренасят в друг свят, забравяйки за проблемите и неуспехите си. Но, за съжаление, такъв навик може да повлияе негативно на външния ви вид.
Въпреки че позата е различна, последствията остават същите: брадичката е притисната към гърдите, гърдите се притискат, ръцете са постоянно напрегнати, което се предава по нервно-мускулната верига към горната част на гърба и след това към врата и главата.
В резултат на това компресираните кръвоносни и лимфни съдове водят до подуване, отпусната тъкан и загуба на дефиниция на лицето.
Какво да правя? Четете, докато седите на маса или на стол, или поне легнете по корем.
Хиперактивност на изражението на лицето
Сега вече не е уместно да криете емоциите си зад „покер лице“. Модерната тенденция включва открито изразяване на емоциите. Важно е обаче да запомните златната среда. Емоционалните реакции не трябва да са твърде театрални и да напомнят за сцена от лош сериал.
Постоянното мръщене, повдигане на вежди, стискане на устни - всичко това не само изглежда неестествено, но и наранява лицевите мускули, които не са предназначени за такова натоварване. В резултат на това възникват спазми и мускулните влакна са в състояние на свиване. Този проблем има две неприятни външни последици:
първо, площта на мускулната рамка намалява и на лицето се образуват „допълнителни“ гънки на кожата;
второ, появява се мрачно или уморено изражение на лицето.
Какво да правя? Научете се да контролирате емоциите си. Това ще ви позволи да се държите достойно и да останете млади по-дълго. За да се отървете от навика да се мръщите и да повдигате вежди, можете да използвате инжекции с ботулинов токсин.
Хронична липса на сън
Ако сте прекарали безсънна нощ, това определено ще се отрази на външния ви вид. Но дори след една нощ без сън, тялото успява бързо да се възстанови. Много по-лошо е, когато липсата на сън се натрупва от нощ на вечер поради навика да се стои буден до късно, въпреки ранното ставане сутрин. Това води до постоянно освобождаване на хормона на стреса кортизол. Тялото възприема тази ситуация като екстремна и преразпределя ресурсите, увеличавайки храненето на жизненоважни органи за сметка на кожата и подкожната тъкан. В резултат на това външният вид се променя:
- лицето придобива неприятен сив нюанс;
- тонусът на кожата намалява;
- Може да започне косопад.
Какво да правим? Работете върху проблемите си със съня. Опитайте се да направите това сами: установете рутина, увеличете ежедневната физическа активност, окачете тъмни завеси в спалнята и т.н. Ако това не помогне, свържете се със специалист.
Хипотермия
Навикът да не се носи шапка или шал през зимата е особено разпространен сред младите хора. Това обаче може да важи и за по-възрастните хора. Подценяването на тези елементи на гардероба може да доведе до неприятни последици:
- възпаление на УНГ органи;
- проблеми с лимфните възли;
- мускулни спазми, които могат да допринесат за подуване и деформация на тъканите на лицето;
- косопад.
Какво да правя? Започнете да носите шапка и шал. Днес на пазара има много модели, които не развалят косата, не компресират главата и изглеждат стилни.
Отказва да носи сутиен
На пръв поглед може да изглежда, че няма връзка между красотата на лицето и бельото. Обаче не е така. Ако гърдите не се поддържат, гърбът започва да се извива. Подобни последствия могат да възникнат, ако изберете грешен сутиен (твърде тесни презрамки, лошо прилягане). Дори при леко извиване на гърба позицията на лопатките се променя. Те от своя страна са свързани с подчелюстната кост чрез омохиоидния мускул.
Липсващ или неподходящ сутиен нарушава напрежението на субмандибуларната диафрагма.
Промените във външния вид могат да включват промени във формата на лицето.
Какво да правим? Изберете правилното бельо по форма и размер и започнете да коригирате стойката си. Също така си струва да му обърнете внимание, ако имате други лоши навици, тъй като това е пряко свързано. Добрата стойка може да помогне за премахване на мускулни спазми и да подобри притока на кръв и лимфа, което може да помогне за подобряване на външния ви вид.
