Витамините играят важна роля за функционирането на организма и лекарят препоръчва точно този витамин на хора над 50 години .
„Адекватният прием на витамини може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания, да подобри физическото и когнитивното представяне и общото здраве, което заедно допринася за по-дълъг живот“, казва д-р Кевин Кук, експерт по дълголетие и мозъчна функция в клиниката Aviv във Флорида.
Витамин за дълъг и здравословен живот
Рискът от хронични заболявания се увеличава с възрастта и д-р Кук казва, че получаването на достатъчно количество от един витамин след 50-годишна възраст може да бъде много полезно, въпреки че много хора не получават достатъчно. Това е витамин D , който според д-р Кук е избор номер едно за хората над 50 години.
„Витамин D е ключът към поддържането на здравето на костите, повишаване на имунитета и намаляване на възпалението.
Изследванията потвърдиха това
Това, че витамин D е важен за хората над 50 години, не е само мнението на д-р Кук. Проучване от 2023 г. потвърди, че 20 процента от хората на средна възраст и по-възрастните в Съединените щати са с дефицит на витамин D, което увеличава риска от смърт поради други причини.
Проучване от 2022 г., проведено в Китай с хора на възраст от 60 до 113 години, установи, че хората, които нямат дефицит на витамин D, са с по-нисък риск от смърт. Разликата беше особено забележима сред жените.
