Най- хубавото при тази диета е, че в тези три дни няма да се чувствате слаби и уморени, защото ябълките съдържат много вода, захар и витамини, а от друга страна имат много малко калории.
Тази диета изисква силна воля и самодисциплина и е най- добра за тези, които по-голямата си част от деня прекарват седнали.
Една ябълка съдържа 65 калории, а на организма са необходими 100 калории, за да фукционира. Това означава, че тялото трябва да изразходва 35 калории от собствените си резерви. Така че без значение колко малко се движите, вашият организъм ще губи килограми.
Преди да прочетете плана на хранене за трите "ябълки" на ден, нашата препоръка е да не купувате само един сорт ябълки. Купете поне три или четири разновидности, защото всички ябълки нямат еднаква структура, вкус и мирис, така че това би могло да бъде един от начините по-лесно даизкарате тези три дни.
Менюто за всички дни е еднакво:
1ф1аша кафе или чай (може с кафява захар)
1 настъргани ябълки с малко лимон (малко кафяви захар по желание)
Чаша чай от шипки или ябълчена кора (за прочистване на организма)
2 рендосвани ябълки смесени с две супени лъжици кисело мляко и малко кафяви захар
За пиене - минерална или обикновена вода или чай от шипки
1 прясна небелена ябълка
2 цели или рендосани ябълки
Когато почувствате глад пийте колкото е възможно повече течности. Към диетата освен шипковия чай можете да добавите лимонада и зелен чай.
Преди да започнете диетата подсигурете се със сушени ябълки, които можете да ядете през деня в количество колкото за една ябълка.
Яжте колкото е възможно по-бавно
Резултати
Ако сте издържали три дни гарантираме, че сте забелязали и други промени освен загубата на тези няколко килограма, като красива копринена кожа. Всъщност тялото ви се е освободили от множество вредни съставки, задвижили сте обмяната на веществата, храносмилането и кръвообращението.
