1 Юни 2011
21429
Снимков материал: pixabay.com
Идва времето за море, бързате да отслабнете, а все нещо не се получава. Тогава опитайте тази диета, която може да ви помогне да свалите 4-5 килограма за седем дни.
Диетата се нарича още Гликемически индекс (ГИ), тъй като се основава на употреба на продукти с нисък ГИ.
Продукти с нисък ГИ – 50 и по-малко.
Те бавно се усвояват и бавно отдават енергия. От тях могат да се консумират по-големи количества.
Продукти със среден ГИ – 50 до 100. Те се усвояват и отдават енергия със средна скорост.
Продукти с висок ГИ – над 100. Бързо се усвояват и бързо отдават енергия.
За улеснение можете да използвате данните за ГИ на някои продукти:
Зелена салата 15
Лимони 15
Домати 15
Гъби 15
Кефир 18
Соя 20
Фъстък 21
Фасул 27
Вишни 32
Плодова захар 32
Продукти със среден ГИ – 50 до 100. Те се усвояват и отдават енергия със средна скорост.
Продукти с висок ГИ – над 100. Бързо се усвояват и бързо отдават енергия.
За улеснение можете да използвате данните за ГИ на някои продукти:
Зелена салата 15
Лимони 15
Домати 15
Гъби 15
Кефир 18
Соя 20
Фъстък 21
Фасул 27
Вишни 32
Плодова захар 32
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
