Ако искате наистина да отслабнете, опитайте диета с кисело мляко и елда .
И елдата, и киселото мляко са прекрасни и полезни продукти. Но ефективността на комбинацията им е впечатляваща! Това ястие почиства тялото от токсини, понижава нивата на захар и нормализира метаболизма.
Защо елда?
Елдата съдържа протеин и е отличен източник на витамини и желязо.
Защо кисело мляко?
Киселото мляко е един от най-богатите пробиотични продукти, които подпомагат процеса на детоксикация и подобряват храносмилането на лактозата. То съдържа високи нива на калций, магнезий, биотин, витамин В12 и много други хранителни вещества.
Киселото мляко с елда е много ефективна комбинация, когато става въпрос за премахване на токсините. А това от своя страна подобрява имунитета и помага в борбата с излишното тегло.
В сравнение с други монодиети, елдата не е толкова изтощаваща организма, защото тази зърнена култура съдържа много витамини и минерали. Икономическата ефективност на такава диета също е важна, елдата е доста евтина и достъпна.
Кисело мляко и сурова елда
Вземете следната смес поне 2 пъти на ден:
1 чаша кисело мляко + 1 супена лъжица сурова измита елда, накисната в продължение на 8 часа при стайна температура.
Не се притеснявайте, че елдата е сурова, тя ще набъбне в киселото мляко и няма да се различава от накисването във вода. Необходимо е да се яде тази смес сутрин и вечер, а през деня да се спазва правилна диета (яжте варени пилешки гърди, зеленчуци и плодове в умерена степен).
За месец с такава закуска и вечеря може да стопите 5 килограма, въпреки че през деня ще ядете както обикновено.
Преди да започнете този метод, трябва да се уверите, че нямате противопоказания.
Елда и мляко диета.
0,5 кг елда трябва да се излее 1,5 литра вряла вода. Увийте съдове с елда в одеяло и оставете за една нощ. На първия ден това количество каша ще е достатъчно. Тогава броят зависи от вашите желания.
Парената елда се разделя на пет порции. Първите два дни трябва да ядете само елда, а след това да добавите кисело мляко към диетата. Необходимо е да запомните, че е невъзможно да се пие повече от 0,5 литра на ден. От четвъртия ден е възможно да се добавят зеленчуци и плодове.
Тази диета трябва да се спазва не повече от две седмици.
Приблизително меню за един ден
- Закуска: 100 г елда, черно кафе (по желание)
- Лека закуска: чаша кисело мляко или шепа сушени плодове
- Обяд: 100 г елда, 200 грама зеленчукова салата, подправена със зехтин, чай
- Следобед: закуска с неподсладени плодове или зеленчуци: ябълка, краставица, домат; или чаша доматен сок (без сол)
- Вечеря: Чаша нискомаслено кисело мляко и 100 грама каша от елда.
Ефективност на елда-кисело мляко диета
Основното предимство на тази диета е ефективната загуба на тегло. Разбира се, заслужава да се отбележи нормализирането на метаболизма, подобряването на състоянието на кожата и косата, намаляване на признаците на целулит.
Трябва също да се отбележи, че напускането на такава диета също трябва да е бавно. Във всеки случай не можете веднага да скочите върху храната и постепенно да въведете нови храни в диетата.
Противопоказания за диета с елда и кисело мляко:
- Диабет.
- Кърмене, бременност.
- Предразположение към метеоризъм.
- Хипертония.
- Заболявания на стомашно-чревния тракт.
