Всяка диета включва отказ от определен вид храни, особено от калоричните въглехидрати и мазнини, от които най-много се пълнее.
Но добрата новина е, че има ситуация, в която можете да "измамите" диетата.
Докато сте на диета, не трябва да се отричате от любимите въглехидрати и мазнини като печивата, белите тестени изделия, сладолед и масло. Всъщност, има определено време в деня, когато можете да прегрешите с любимата храна, а това няма да засегне отслабването Ви. Просто трябва да не гопрактикувате всеки ден.
Именно най-добрият период за въвеждане въглехидрати е по време на закуската, докато мазнините няма да навредят на вашата фигура, ако ядете в 10 часа сутринта. По този начин организмът има достатъчно време през деня да изразходи калорийния прием.
Ако искате да отслабнете и да поддържате желаното телесно тегло, добре е да ядете в определен период от време от деня. Закуската трябва да ядете 1 час след събуждане, обяд около 4 часа и половина по-късно, а няколко часа след това е идеалното време за вечеря.
Ако правите огромни паузи между храненията, Вие ще бъдете гладни, а колко повече сте гладни - толкова са по-големи шансовете да изядете нещо нездравословно.
Също така, внимавайте вечерята да хапвате най-малко 3 часа преди сън, за да не си лягате с пълен стомах.
