Ето какво се случва с телата ни, когато чревната флора е нарушена!
Всеки човек има чревна флора в тялото си. Вътре има около сто милиарда микроорганизми от различни видове и голяма част от тези микроорганизми са бактерии. Всъщност над 90% от тях се намират в храносмилателната система, особено в дебелото черво.
Това се нарича чревна флора, която е много сложна екосистема, в която живеят микроорганизми, които допринасят за доброто здраве.
Основната задача на бактериалната флора е да ферментира храни, които не могат да бъдат усвоени, като растителните влакна. Той също така ферментира слуз, която произвежда чревен епител. В резултат на това микроорганизмите в храносмилателния тракт са отговорни за производството на мастни киселини, витамин D и витамин К. Те допринасят за възстановяването и усвояването на калций, магнезий и желязо. В допълнение към това, те могат също да предотвратят инвазия на патогенни микроби, които влизат в човешкото тяло. Това означава, че полезните бактерии са част от основен градивен елемент на имунната система.
Друга важна функция на чревната флора е, че тя играе много важна роля във функционирането на имунната система. По-специално, лимфоидната тъкан, която е свързана с чревната лигавица.
Функциите им отиват много по-далеч от всичко това, защото някои видове чревна флора съдържат ензими, които са много полезни за усвояването на въглехидратите. Особено когато става въпрос за въглехидрати като нишесте, олигозахариди и някои други.
Като се вземат предвид функциите, които изпълнява чревната флора, е много важно да се грижим за нея. Да има добро здраве и силен имунитет.
Има определени начини, по които можете да се грижите за чревната си флора и истината е, че това е много лесно.
Сред нещата, които можете да направите, за да се погрижите за чревната си флора...
Киселото мляко се състои от микроорганизми и живи бактерии, които са полезни за чревната флора. Също така се препоръчва да се яде кисело мляко за укрепване на имунната система.
Също така е изключително важно да спазвате диета, която съдържа значителни количества фибри, които могат да бъдат намерени в различни храни, като зеленчуци, горски плодове, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, семена и ядки.
Чревна флора и здраве на възрастните хора
За да могат възрастните хора да поддържат червата си в добро състояние, е важно да приемат правилното количество храна. Важно е да запомните, че яденето на леки, нискокалорични храни не е достатъчно. Трябва да имате разнообразна и балансирана диета.
По-голямата част от човешкото тяло се състои от микроорганизми и здравето зависи от тях. Ето защо трябва да ядете добра диета, която съдържа различни групи храни. И също така намалете консумацията на силно преработени храни и контролирайте порциите месо и риба.
Доказано е, че начинът на хранене на хората може да повлияе на здравето на хората, особено на възрастните хора. Следователно, колкото по-разнообразни са храните в диетата, толкова повече бактерии в червата. И следователно, здравословното състояние се подобрява.
Бактериите са отговорни за разграждането на храната, като я превръщат в мастни киселини. За да може дебелото черво впоследствие да ги използва като източник на енергия за извършване на телесни функции. Колкото повече бактерии имате, толкова повече енергия получавате от храната, която ядете.
