Безупречният тен, тонизираното тяло и заразителната енергия не са резултат от обикновен късмет, а от всеотдайна работа и внимателно проектирана рутина, която включва физическа активност, хранене, грижа за кожата и психично здраве. Какво точно се крие зад младежкия вид на Дженифър Анистън?
Какви упражнения прави Дженифър Анистън ?
Дженифър Анистън е разработила холистичен подход към здравето и красотата, подчертавайки важността на баланса и последователността.
Холивудската актриса е известна с любовта си към упражненията, а режимът й включва разнообразни дейности, за да поддържа тялото си във форма. През последните години тя прави тренировки Pvolve , метод на упражнения, който се фокусира върху функционалните движения и укрепването на мускулите с минимално натоварване на ставите. Този вид тренировка помага за оформяне на тялото, подобряване на стойката и предотвратяване на наранявания.
Shutterstock
Освен това тя не се отказва от силовите тренировки, които според нея са изключително важни, особено за дамите около петдесетте. Редовните тренировки с тежести помагат за запазване на мускулната маса, укрепват костите и предотвратяват остеопороза. Освен това йога е част от рутината й от години, осигурявайки й не само физически ползи, но и психическа релаксация. Ключът е последователността, поради което той се опитва да тренира поне четири пъти седмично и дори когато графикът му е натоварен, той се опитва да прави поне две до три тренировки.
Правилото 80/20 за хранене
Тя не вярва в строгите диети , а в устойчивия подход, който й позволява да се наслаждава на храната, докато подхранва тялото си с хранителни вещества. Ето защо той следва правилото 80/20, което означава, че 80% от времето избира здравословни, богати на хранителни вещества храни, докато 20% от времето си позволява да се отдаде на по-малко здравословни варианти, като пица или алкохолна напитка. Този подход осигурява баланс и предотвратява чувството на лишение. Актрисата пие големи количества вода, тъй като тя е от решаващо значение за хидратацията на кожата и цялостното здраве. Ястията й често включват много зеленчуци, плодове, риба и ядки, източници на протеини, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Основна грижа за кожата
Анистън подчертава важността на редовното почистване на лицето, хидратацията и слънцезащитата. Използвайте нежни почистващи и овлажняващи продукти. Използването на слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) всеки ден е съществена част от нейната рутина, предпазвайки кожата й от вредните ефекти на UV лъчите и преждевременното стареене. Тя редовно използва маски за лице, включително и за околоочната зона, за да хидратира и подхрани допълнително кожата си. От време на време тя ходи на професионални процедури за лице, като микродермабразио, радиочестота и процедури със сперма от сьомга, които стимулират производството на колаген и подобряват текстурата на кожата.
Психично здраве и начин на живот
Анистън непрекъснато подчертава, че красотата идва отвътре и че грижата за психичното здраве е също толкова важна, колкото и грижата за тялото. Възпитава положително отношение към живота и стареенето, като се фокусира върху благодарността и насладата от всеки момент. Поддържането на близки отношения с приятелите и семейството е важно за нейното емоционално благополучие.
