Какво трябва да направите, за да спите добре ?
Постоянно отнема ли ви много време, за да заспите, въртите ли се често по време на сън, страдате ли от кошмари или изобщо не можете да заспите? Едно нещо в живота ви може да повлияе на качеството на съня ви .
Ново проучване хвърли светлина върху последиците за здравето от лошите социални връзки. Проблемът може да е, че сте сами, пише Express .
Междуличностните отношения са основна човешка потребност...
— отбеляза д-р Колин Хесе от Орегонския държавен университет
Хората, участвали в проучването, бяха попитани колко често страдат от липса на комуникация и да оценят чувствата си на изолация. Кошмарите бяха оценени по петобална скала и анализът на резултатите разкри "значителна връзка" между честотата на кошмарите и връзката им със самотата и стреса.
Когато сме сами, сме склонни да мислим прекалено много, да се тревожим и да се чувстваме по-напрегнати, което ни затруднява да заспим и да спим спокойно. Психическото ни състояние може да повлияе на съня ни, което води до неспокойни нощи и нови кошмари. Освен това, когато нямаме с кого да говорим за нашите страхове или мечти, това може да ни накара да се почувстваме още по-зле – хората са естествено подтикнати да се свързват и споделят с другите.
Лошият сън може да влоши чувството на самота, тъй като често води до повишена раздразнителност, намалена емоционална устойчивост и социално оттегляне, така че е важно да търсите социални връзки, обяснява Роузи.
Цялата медицинска информация и информация, свързана със здравето, публикувана на уебсайта Hochu.ua, е само за информационни цели и не представлява медицински съвет. Всички медицински съвети, особено относно употребата на определени лекарства, могат да бъдат дадени само от специалист. Ако имате здравословни проблеми, моля консултирайте се с Вашия лекар.
