Ето защо японците се хранят седнали на пода - 7 невероятни ползи за здравето:

Докато седите удобно на масата и се храните, може да се чувствате комфортно, но това не винаги е най-доброто за вашето здраве. Прекарваме голяма част от деня седнали на работа, прибираме се вкъщи седнали в колата или в градския транспорт. След това отиваме в трапезарията и сядаме на масата да вечеряме.

Повечето японци обаче седят на пода, докато се хранят, докато работят, докато говорят... поради което вероятно ще ви е много трудно да намерите столове в страната на изгряващото слънце, дори в петзвездни ресторанти.

Този японски навик има много ползи за здравето и днес ще ги разберем заедно:

Спомага за по-доброто смилане на храната

Когато седите с кръстосани крака на пода и ядете, вие правите един вид йога в същото време. Тази поза се нарича лесна поза или „сухасана“ и се смята, че увеличава притока на кръв в стомаха, като помага за по-лесното смилане на храната и получаването на повече витамини и хранителни вещества.

Когато се наведете напред, за да вземете храна от чинията си и след това се върнете в изходна позиция, за да преглътнете, вие укрепвате мускулите в стомаха си, което от своя страна може да предотврати подуването.

Помага за намаляване на наднорменото тегло

Седенето на пода по време на хранене помага на блуждаещия нерв да работи по-добре. Когато храносмилателната ви система отдели хормон, наречен лептин, той изпраща сигнал до блуждаещия нерв, че сте сити. Правилната функция на този нерв може да ви предпази от преяждане.

Това ви прави по-гъвкави

Седенето на пода разтяга коленете и бедрата. Тази позиция предотвратява прекомерното навеждане и укрепва гърба и раменете.

Удължава живота

Ако можете лесно да се изправите от позиция с кръстосани крака без чужда помощ, има вероятност да живеете по-дълго. Доказано е, че седенето на пода по време на хранене и няколкократно изправяне от тази позиция е един от най-лесните начини да добавите няколко години към живота си.

Поддържа ставите здрави

Когато седите на стол дълго време, бедрата се схващат. От друга страна, седенето на пода ви позволява да разтегнете бедрата и глезените, което прави ставите ви по-гъвкави. Някои позиции на седене, като коленичене, активират работата на мускулите, дори когато си почивате, като същевременно ангажират и тези мускули, които не са активни, докато седите на стол.

Подобрява стойката на тялото

Когато столът не поддържа гърба ви, основните групи мускули се стимулират и активират, което ги прави по-издръжливи и гъвкави, което от своя страна е полезно за стойката ви, т.е.