Пророчицата баба Ванга е оставила няколко лесни рецепти, които успешно лекуват безсъние . Особено в летните горещини често ни измъчва безсъние, тъй като през деня тялото ни не успява да се охлади достатъчно, за да може вечер да заспим спокойно.
Другата причина, която често води до безсъние, без оглед на метеорологичната обстановка е постоянният стрес, на който сме подложени. Ето и рецептите на баба Ванга с които гарантирано ще се избавите от неприятното и опасно безсъние:
– добре е човекът, страдащ от безсъние да напълни възглавницата, на която спи с изсушен хмел;
– всяка вечер преди сън хапвайте по една супена лъжица чист пчелен мед;
– преди лягане се взима по една супена лъжица захар, а веднага след това се изпива една чаена чаша вода;
– стеблата и корените от дивият червен мак също вършат отлична работа. Те се събират през май. След като ги измиете добре, го изсушете на сянка, след което напълнете възглавницата с тях и спете на нея.
Ако нито един от тези методи препоръчани от Ванга не ви допада, то тогава можете да използвате и желатина като цяр срещу безсънието, което ви измъчва. Разтопете една кафена лъжица в чаена чаша с вода и го изпийте. Той съдържа глицерин, който охлажда тялото и по този начин мозъкът получава сигнал, че е време за сън.
При всички случаи, за да бъде излекувано безсънието, трябва да се открие първопричината за него. Първото, което обикновено се прилага в такива случаи, е поведенческа терапия, която има за цел да разкрие основните ви навици, засягащи съня.
По време на терапията се прилага обучение, чрез което да бъдат създадени нови привички, когнитивна поведенческа терапия и техника за релаксация. В случай, че страдате от безсъние, бихте могли да предприемете някои мерки, които ще облекчат значително състоянието ви.
Препоръчително е да установите режим на заспиване и събуждане по едно и също време.
Не е препоръчително да стоите в леглото си, ако не спите. Специалистите са категорични, че то трябва да бъде използвано само за сън. Спалнята ви трябва да е максимално удобна и безшумна. В никакъв случай не трябва да привиквате да заспивате на включен телевизор.
Ако страдате от безсъние, е необходимо да обърнете сериозно внимание и на храната си. Вечерята ви трябва да е засищаща, но в същото време лека, тъй като гладът и преяждането оказват влияние върху качеството на съня ви.Добре е за вечеря да заложите на зеленчуци, риба или месо с малко мазнини.
Твърдението, че приемът на алкохол помага за заспиване, е абсолютна глупост. Не приемайте тонизиращи напитки след 17 ч., тъй като в противен случай със сигурност ще имате проблеми със съня
