Ежедневната употреба на канела може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар, да ускори метаболизма, да удължи чувството за ситост и по този начин да повлияе на загубата на тегло .
Има благоприятен ефект върху храносмилателната система – регулира храносмилането и намалява подуването, които са често срещани проблеми при опитите за отслабване.
Предварителни изследвания, които доказват всички ползи от канелата, бяха представени в началото на 2017 г. на конференцията на Американската кардиологична асоциация.
В продължение на 12 седмици учените давали на плъховете диетични добавки на базата на канела, като същевременно ги хранели с висококалорична диета.
Тестове, проведени върху плъхове преди и след експеримента, показаха, че след приема на добавки с канела, те имат повече антиоксиданти в телата си, отколкото преди.
Също така общото им тегло и обиколката на талията намаляват, независимо дали са яли мазни и тежки храни.
Доказано е, че канелата има много ползи за здравето.
.jpg)
Според изследване, проведено в медицинския център на Университета Ръш в Чикаго през 2015 г., е доказано, че канелата увеличава производството на протеини, които помагат за организирането и потока на информация.
Изследванията показват, че добавянето на щипка смляна канела към вашето кафе или зърнени храни всеки ден е достатъчно, за да подобрите паметта си. Канелата е пълна с антиоксиданти, помага за понижаване на нивата на кръвната захар и може да предотврати различни възпаления.
В проучване, проведено през 2010 г., е доказано, че канелената вода съдържа достатъчно антиоксиданти, за да намали шансовете за натрупване на излишни килограми с цели 23 процента.
Има обаче една малка особеност, ако искате да използвате канелата за загуба на килограми. Разбира се, ние имаме за вас точната рецепта:
КАНЕЛА в газирана вода: Намалява до 7 кг за една седмица, ако я пиете по този начин
Известно е, че газираната вода стимулира храносмилането и позволява по-доброто преминаване на храната през червата. Канелата пък ефективно регулира кръвната захар, загрява тялото и ускорява метаболизма.
Лимонът подобрява това действие и снабдява организма с витамин С, има стимулиращ ефект върху червата и стимулира тяхната перисталтика. Комбинацията от тези три съставки насърчава естествената и здравословна загуба на тегло, особено на болезнените слоеве на стомаха.
.jpg)
В същото време тази напитка намалява апетита и създава усещане за ситост. Водата с канела е богата на антиоксиданти напитка, която се приготвя невероятно лесно. Когато канелата и водата се съберат, те правят много мощен дует.
Водата с канела е вкусен и лесен начин да се насладите на хидратираща, богата на антиоксиданти напитка. „По същество това е освежаваща напитка с канела, която ви помага да отслабнете, но също така подобрява здравето ви“, казва знаменитият готвач и диетолог Серена Пун.
„Добавянето на канела към вашата вода е не само хидратиращо и вкусно, но също така може да осигури набор от ползи за здравето, като: антиоксидантни, противовъзпалителни и антиканцерогенни свойства, подобрява здравето на сърцето, понижава холестерола и помага при загуба на тегло. “, казва Пун.
Въпреки че канелата може да засили метаболизма ви, тя предупреждава да не се опитвате да използвате сода с канела като заместител на хранене и да имате предвид, че трябва да коригирате храненията си и да сте по-активни, ако искате да постигнете по-добри резултати.
.jpg)
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:
- 1 чаша газирана, минерална вода
- ½ чаена лъжичка канела на прах
- ½ лимонов сок.
ПРИГОТВЯНЕ:
Добавете канела на прах и прясно изцеден сок от половин лимон към чаша газирана вода. Сместа ще се разпенва, затова използвайте по-висока чаша.
Разбъркайте добре, докато съставките се изравнят. Напитката се препоръчва да се пие два пъти на ден, сутрин и вечер, половин час преди хранене, веднага след приготвянето й. Не се запасявайте.
Кой не трябва да го пие?
„Има няколко противопоказания за канелата“, казва Пуун. „В по-високи дози канелата може да увреди черния дроб, така че хората с чернодробно заболяване трябва да бъдат предпазливи или да се консултират с лекаря си.
Както при много неща, с канелата има само малък брой проучвания за ефектите на канелата върху бременни жени, така че те вероятно трябва да бъдат предпазливи." Тя добавя, че ако приемате лекарства или живеете с диагностицирано заболяване, е добра идея първо да се консултирате с вашия лекар.
