Как да запази здравето си жената след 50 години ?
За да се запази жената своята красота и младост, тя опитва абсолютно всичко, но с всяка година става все по-трудно.
В зряла възраст, жените започват да страдат от много проблеми в ежедневието и доста от тях губят желание да подобрят нещата при себе си. Здравните проблеми също атакуват жената след 50 години.
Как да запази здравето си жената след 50 години?
В същото време, си струва да припомним, че човешкото тяло е благодарно, ако се отнасяме към него с грижа и любов.
Заедно с това се прибавят други здравословни проблеми – затлъстяване, гинекологични заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат и сърцето. На тази възраст, лекарите препоръчват специално внимание да се обърне на хормоналните промени.
Много дами при менопауза мигновено повишават теглото си, имат промени в настроението, горещи вълни и усещат постоянна умора. Но ако се научите как да се действате – никак не е страшно.
На първо място, ние е необходимо да разберем, че менопаузата – това не е ужасна болест, а само един период. В допълнение, жената след 50 години в менопауза е нужно редовно да посещава своя лекар, по-специално гинеколог. Умеренатата физическа активност, балансираната диета подобряват живота на жената след 50 години.
Плуването, джогинга и аеробиката подобряват приема на кислород, намаляват нивата на кръвната захар, нормализира се въглехидратния метаболизъм.
За да поддържа здравето си отлично след 50 години 1-2 пъти годишно, всяка жена трябва да бъде подложена на следните медицински прегледи:
Кръвни тестове за холестерол и глюкоза;
Преглед от гинеколог, ултразвук;
Посещение на ендокринолог;
Консултация с мамолог, ако се налага мамография;
Общ анализ на урина и кръв.
След 50 години трудно е да се поддържа фигурата в добра форма. Правилното хранене е един от ключовите моменти по този въпрос.
Много са опасни в тази възраст следните продукти:
Алкохол;
Пикантни храни и подправки;
Сол и кисели краставички;
Мазни храни;
Сладки храни и тестени продукти.
Препоръчват се – млечни продукти, постно месо, риба, боб, плодове и зехтин. За отлично здраве жените след 50 години също е необходимо да се откажат от тютюнопушенето.
Заедно с промените на тялото в зряла възраст, започват и промени по лицето и цялата кожа. Подуване, бръчки, загуба на еластичност и сухота на кожата, стрии по тялото – УЖАС!
Всички тези външни проблеми могат да бъдат доста намалени с козметични всекидневни грижи. В идеалния случай, се налага да се потърси помощ от професионален козметик. Но това е скъпо и затова четете нашия сайт, където публикуваме прекрасни съвети за красота, здраве и дълголетие.
