14 Юли 2014
27055
Снимков материал: pixabay.com
Избягвайте "белите" въглехидрати
Избягвайте всеки въглехидрат, който е или може да бъде бял. Следните храните са забранени: хляб, ориз, зърнени храни, картофи, тестени изделия, пържени храни.
Яжте същите ястия отново и отново.
За да бъде ефективна диетата трябва да ядете едни и същи ястия отново и отново. Те са разделени в 3 групи: протеини: жълтъци и белтъци с едно цяло яйце за вкус пилешки гърди или телешко или свинско; бобови: леща, черен боб и зеленчуци: спанак, аспержи, грах, смесени зеленчуци
Яжте колкото искате от горните хранителни елементи по 4 пъти на ден
10:00 - закуска
13:00 - обяд
17:00 - малък втори обяд
7:30-21:00 - спортната тренировка
22:00 - вечеря
Не пропускайте спортната дейност
Най-важното е да изберете как ще се упражнявате, за да ви бъде приятно. Винаги спазвайте определен час, но най-добре е след работа. Упражненията са съществена част от успешното намаляване на килограмите.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
