Малцина със сигурност досега са виждали как изглежда количество мазнини в сравнение със същото количество мускул, така че със сигурност можем да кажем, че тази снимка показва живота от друга гледна точка. На нея се вижда сравнени 2 кг мазнини с 2 кг мускил.
Ето няколко съвета как да избегнете това неприятно явление:
Първото и най-важното нещо, с което можете да предотвратите появата на излишък на мазнини, е да се грижите за храната, която ядете. Това означава, че трябва да консумирате повече плодове и зеленчуци.
Също така, ви е необходима и храна, която е богата на фибри, които ще ви помогнат да се изгарят повече калории, т.е.
Яжте повече протеини и сложни въглехидрати като нишесте.
По-добре е да имате по-малки хранения през равни интервали, отколкото три или две големи хранения.
Не го избягвайте закуската, ако правите това, в края на деня ще ядете много повече, отколкото е необходимо.
Големите количества вода ускоряват метаболизма. Също така е важно да се пие вода преди самите ястия, защото по този начин ще ядете по-малко.
Започнете деня си с чаша зелен чай и допълнително през деня е добре да изпиете още 3 до 4 чаши зелен чай. Така ускорявате метаболизма.
Сърдечните упражнения са чудесен начин да изгорите повече калории и да се отървете от излишните мазнини от цялото тяло. Можете да плувате, скачате на въже ...
7. Качвайте се по стълбите, вместо да се возите в асансьора
По този начин ще изгорите още повече калории и ще се чувствате добре.
