15 Март 2016
205340
Снимков материал: pixabay.com
Ако сте постоянно се занимавате с подут стомах, има естествени начини за решаване на този проблем. Първо, аз ще спомена най-добрите храни и причините, които предизвикват подуване на корема.
Млечните продукти могат да предизвикат газове и подуване на корема, така че се опитайте да ограничите количеството консумирано от вас мляко, сирене, кисело мляко, или преминете към пиене на кокосово, соево мляко или мляко от бадем и лен.
Броколите, зелето и аспержите са много питателни, но причиняват газ, защото съдържат трудноусвояема захар, докато стигне до дебелото черво.
Яжте тези зеленчуци в умерени количества.
Фасулът съдържа полизахарид - захар, която е несмилаемо от нашия организъм. Можете да се накиснете изсушен фасул, преди да го сготвите, това ще помогне за премахване на тези захари.
Ябълките и крушите са плодове, които са богат източник на разтворими фибри. Те не могат да бъдат толерирани от чувствителни стомаси, но това не означава, че този плод трябва да напълно да се избягва.
Когато дъвчете или смучете дъвки или твърди бонбони, вие преглъщате по-често, което означава, че поемате повече въздух. Дъвките и бонбоните, които включват изкуствени подсладители може да предизвикат стомашно-чревни проблеми.
Пикантните храни включват натрий, и способстват за запазване на водата. Намалете приема на сол.
Газираните напитки, като сода и бира водят до освобождаване на въглероден диоксид, което причинява подуване на корема.
Следващите 10 средства за защита имат невероятни храносмилателни и лечебни свойства и по този начин намаляват подуването на корема, малко след като ги приемете.
Стресът и лошата диета и недостатъчното количество бактерии в червата, причиняват подуване на корема, запек и газове. Тези оплаквания не са опасни, но те ви карат да се чувствате зле и некомфортно.
Ето някои мощни средства за защита, които ще облекчат запек и подуване на корема за минути:
Копър
Копърът и семената му функционират като спазмолитични средства в дебелото черво и са подходящи срещу подуване на корема и газове. След използването му, гладките мускули в храносмилателния тракт се успокояват, стимулира производството на жлъчен сок и намаляване болката, предизвикана от храносмилането.
Семена от кимион
Семената от кимион притежават газогонно свойства, което означава, че те предотвратяват образуването и изпускането на газ. Също така способстват растежа на полезни бактерии в червата, което е много важно за плосък корем.
Джинджифил
Джинджифилът е в състояние да облекчи симптомите при стомашно-чревни проблеми, благодарение на съдържащия се в него ензим наречен zingibain. Тази подправка помага за премахване на газове и действа против подуване на корема.
Ананас
Ананасът, точно като джинджифила включва лесноусвояем протеин, което подобрява храносмилането и намалява шанса от образуване на газ и подуване на корема. Също така, ананасът е невероятно полезно противовъзпалително средство и намалява подуването на стомаха.
Чай от мента
Чаят от мента работи като релаксиращ агент на гладките мускули в стомашно-чревния тракт, и е изучаван поради неговата ефективност срещу раздразнен стомах.
Чай от лайка
Лайката има анти-спазматични, противовъзпалителни и газогонни свойства. Той има успокояващ ефект върху лигавицата на храносмилателния тракт. Също така, чаят от лайка успокоява и намалява стреса в организма, което е най-честата причина за храносмилателни проблеми при повечето хора. Освен това лекува диария при малки деца.
Папая
Папая е полезен плод, който намалява подуването на корема. Ензимите, съдържащи се в папаята са лесноусвояеми и се борят с подуването на корема и образуването на газове. Папая е отличен за премахване на глисти и паразити, които причиняват подуване на корема.
Магданоз
Използването на суров магданоз е чудесно за свеж дъх, но той също подобрява храносмилането. Магданозът е естествен диуретик, което означава, че премахва излишната сол натрупана в организма, което води до намаляване на наднорменото тегло. Намалява шанса от образуване на газ и подуване на корема в организма.
Ябълков оцет и лимон
Ако стомахът ви е подут, консумирайте ябълков оцет или лимон. Това ще стимулира храносмилателните сокове и организма ви ще се усвои хранителните вещества по-добре. Разредете 1-2 супени лъжици ябълков оцет в чаша вода, или изстискайте половин или един лимон и долейте в получения лимонов сок литър вода. Накрая изпийте течността.
Фасулът съдържа полизахарид - захар, която е несмилаемо от нашия организъм. Можете да се накиснете изсушен фасул, преди да го сготвите, това ще помогне за премахване на тези захари.
Ябълките и крушите са плодове, които са богат източник на разтворими фибри. Те не могат да бъдат толерирани от чувствителни стомаси, но това не означава, че този плод трябва да напълно да се избягва.
Когато дъвчете или смучете дъвки или твърди бонбони, вие преглъщате по-често, което означава, че поемате повече въздух. Дъвките и бонбоните, които включват изкуствени подсладители може да предизвикат стомашно-чревни проблеми.
Пикантните храни включват натрий, и способстват за запазване на водата. Намалете приема на сол.
Газираните напитки, като сода и бира водят до освобождаване на въглероден диоксид, което причинява подуване на корема.
Следващите 10 средства за защита имат невероятни храносмилателни и лечебни свойства и по този начин намаляват подуването на корема, малко след като ги приемете.
Стресът и лошата диета и недостатъчното количество бактерии в червата, причиняват подуване на корема, запек и газове. Тези оплаквания не са опасни, но те ви карат да се чувствате зле и некомфортно.
Ето някои мощни средства за защита, които ще облекчат запек и подуване на корема за минути:
Копър
Копърът и семената му функционират като спазмолитични средства в дебелото черво и са подходящи срещу подуване на корема и газове. След използването му, гладките мускули в храносмилателния тракт се успокояват, стимулира производството на жлъчен сок и намаляване болката, предизвикана от храносмилането.
Семена от кимион
Семената от кимион притежават газогонно свойства, което означава, че те предотвратяват образуването и изпускането на газ. Също така способстват растежа на полезни бактерии в червата, което е много важно за плосък корем.
Джинджифил
Джинджифилът е в състояние да облекчи симптомите при стомашно-чревни проблеми, благодарение на съдържащия се в него ензим наречен zingibain. Тази подправка помага за премахване на газове и действа против подуване на корема.
Ананас
Ананасът, точно като джинджифила включва лесноусвояем протеин, което подобрява храносмилането и намалява шанса от образуване на газ и подуване на корема. Също така, ананасът е невероятно полезно противовъзпалително средство и намалява подуването на стомаха.
Чай от мента
Чаят от мента работи като релаксиращ агент на гладките мускули в стомашно-чревния тракт, и е изучаван поради неговата ефективност срещу раздразнен стомах.
Чай от лайка
Лайката има анти-спазматични, противовъзпалителни и газогонни свойства. Той има успокояващ ефект върху лигавицата на храносмилателния тракт. Също така, чаят от лайка успокоява и намалява стреса в организма, което е най-честата причина за храносмилателни проблеми при повечето хора. Освен това лекува диария при малки деца.
Папая
Папая е полезен плод, който намалява подуването на корема. Ензимите, съдържащи се в папаята са лесноусвояеми и се борят с подуването на корема и образуването на газове. Папая е отличен за премахване на глисти и паразити, които причиняват подуване на корема.
Магданоз
Използването на суров магданоз е чудесно за свеж дъх, но той също подобрява храносмилането. Магданозът е естествен диуретик, което означава, че премахва излишната сол натрупана в организма, което води до намаляване на наднорменото тегло. Намалява шанса от образуване на газ и подуване на корема в организма.
Ябълков оцет и лимон
Ако стомахът ви е подут, консумирайте ябълков оцет или лимон. Това ще стимулира храносмилателните сокове и организма ви ще се усвои хранителните вещества по-добре. Разредете 1-2 супени лъжици ябълков оцет в чаша вода, или изстискайте половин или един лимон и долейте в получения лимонов сок литър вода. Накрая изпийте течността.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
