С малко желание и упоритост с помощта на редовно тичане можете да осигурите много полза за вашия организъм . Разбира се, не трябва да очаквате резултатите да се появят веднага, но няма да е необходимо да чакате много дълго.
Здраво сърце - бягането е отлична кардио тренировка.
Здрави бели дробове - когато започнете да тичате редовно, белите дробове ще се опитват да ви снабдят с необходимата доза кислород. След известно време ще забележите, че дишането става по-лесно и не се задъхвате много. Т.е. капацитетът на дробовите се е увеличил.
Красиви крака - бягането по естествен начин моделира красивата форма на краката. Те ще ви бъдат стегнати и красиви.
Стегнат корем - това е зоната, където ще забележите първо промяната, ако тренирате редовно.
Стегнати задни части - успоредно с мускулатурата на краката и корема, бягането стяга и дефинира мускулатурата на седалището. Вие нямате нужда от допълнителни упражнения за красиво оформени задни части, достатъчно е само редовно да тичате.
Освобождава напрежението - бягането е чудесен начин за освобождаване от стреса и за намаляване на симптомите на депресия.
Бягането е най-достъпният начин за упражнение, като същевременно подобрява функцията на всички системи в организма и стяга много зони. Разбира се, не трябва да се забравя, че с тичане се харчат и много калории. Това е факт, който трябва да ви мотивира допълнително.
