Всички знаем, че съвременните деца консумират прекалено много сладко . Колкото и да се опитваме да ги "пазим" от захарта у дома, навън изкушенията са прекалено много - рафтовете в магазините преливат от бонбони, шоколади, сокове, бисквити и т.н. Прекомерната консумация на захар от страна на подрастващите обаче крие редица рискове за тяхното здраве .
Редица изследвания дори свързват приема на повече захар с хиперактивното поведение у децата. При повишаване на захарта в кръвта тялото отделя инсулин, който абсорбира захарта, за да я трансформира в енергия, което често причинява повече неспокойство и раздразнителност.
От друга страна, системното прекаляване със захарните продукти води и до наднормено тегло и увеличава риска от развитие на диабет тип 2.
(32).jpg)
Лекарите препоръчват подрастващите да не консумират повече количество захар от това, равняващо се на 3 до 8 чаени лъжички дневно, тъй като редица данни разкриват, че вече масово момичетата и момчетата на възраст между 1 и 3 години приемат захар, чието количество дори надминава 12 чаени лъжички захар за интервал от едно денонощие!
Ако и вашето дете прекалява с употребата на захар , ето какво може да предприемете:
- Газираните напитки и плодови сокове в кутии са едни от продуктите с най-високо съдържание на захар, затова ги заменете с фрешове.
- Старайте се малчуганът вкъщи да се храни редовно с пресни плодове и зеленчуци, богати на фибри.
- Не забравяйте, че целта не е да изключим напълно сладките лакомства от дневното меню на синовете и дъщерите ни, а да контролираме техния прием в здравословни граници.
