Когато става въпрос за загуба на тегло, хората са постоянно са в търсене на метод на правилна загуба на тегло. Въпреки, че има изобилие от диети, които обещават бърза загуба на тегло, не всички от тях действително работят. Бихте ли ни повярвали, ако кажем, че има чудесен начин да отслабнете?
Как да отслабна бързо и ефективно
Да. Възможно е да отслабнете без да харчите твърде много пари за фитнес, скъпи хранителни съставки и т.н. методът, който ще ви помогне да отслабнете е ежедневно ходене. Просто трябва да се знае, колко стъпки на ден, трябва да изминете, за да отслабнете.
Колко калории горим докато хорим пеша
Това се обуславя от два фактора, т.е.
Как да се движите повече пеша
- Водете децата, или внуците на училище
- Ходете до работното си място или у дома, вместо да вземете автобус или да пътувате с кола, спрете, или слезте няколко спирки по-рано.
- Използвайте стълбите вместо асансьора
Колко често да ходим, за да отслабнем
През първите 3 дни, трябва да ходите 15 до 20 минути, за да се приспособите към новата рутина. Когато се почувствате готови, постепенно увеличете продължителността на 30 или 60 минути всеки ден пеша. След известно време, ходенето ще се превърне в навик и дори няма да сте наясно, че губите тегло. Невероятно, нали?
