Как да отслабнете, когато чукат на вратата есента и зимата, когато обикновено се яде тежка храна, а все по-често се консумира и алкохол. Диетолозите разкриват кои сезонни храни са подходящи за намаляване на килограмите, а особено се препоръчват фъстъци и банани.
Изброяваме ви няколко нискокалорични хранителни стоки, които трябва да са част от диетата ви за отслабване:
- Зеле: 22 калории в 100 грама
- Броколи: 20 калории в 100 грама
- Аспержи: 21 калория в 100 грама
- Брюкселско зеле: 70 калории в 100 грама
- Сирене с намален процент на мазнини: 80 калории в 100 грама
- Тофу: 90 калории в 100 грама
- Нискомаслено кисело мляко: 90 калории в една чаша
- Нискомаслено прясно мляко: 80 калории в една чаша
- Средна ябълка:65 калории
- Среден банан: 100 калории
- Пилешки гърди, печени без масло: 150 калории в 100 грама
- Яйца, омлет, без много олио: 150 калории в 100 грама
