Кръвната група е важен показател, който обикновено се взема предвид при кръводаряване или кръвопреливане. Но се оказва, че кръвната група влияе върху качеството ни на живот и по много други начини - например върху склонността ни към напълняване или отслабване, твърдят учените.
Затова е създадена диетата по кръвна група - специфична диета, която ви предпазва от консумация на неподходящи храни, от които се напълнява.
Диетата по кръвна група може да осигури здравословно хранене. В нея е взето предвид възможното влияние на спецификата на кръвта върху усвояването на хранителните вещества и метаболитния процес на организма. За всяка една кръвна група съществуват различни храни, които е нужно да бъдат приоритетни или избягвани. Дневното меню трябва да се базира на специфични храни за всеки човек и за съответната негова кръвна група .
Как биват класифицирани храните в тази диета?
Най-сигурният начин да се убедите, че диетата за кръвна група функционира, е да знаете класификацията на храните и как влияят върху организма.
Полезни
Така наречените протектори освен че предпазват, лекуват заболявания и насърчават здравословното отслабване.
Вредни
Тези храни дисбалансират метаболитните процеси в организма, могат да влошат здравословното състояние и да допринесат за появата на заболявания. Те увеличават теглото, развиват възпаления, има риск от увеличаване на производството на инсулин - хормонът, усилващ натрупването на мазнини, когато е в излишък.
Неутрални
Както самото име показва, те са храни, които не допринасят нито полза, нито вреда на организма. Това, разбира се, съвсем не значи, че трябва да бъдат консумирани без подходяща умереност и честота.
Какви са основните характеристики на диетата отделно за всяка една кръвна група?
Група А
Диетата трябва да е базирана въз основата на плодове, зеленчукови и бобови култури, без консумация на животински белтъчини. Хората от кръвната група А имат по-големи трудности при храносмилането на месото поради ограниченото производство на стомашен сок. Тъй като е невъзможно напълно да се премахнат животинските белтъчини, препоръчано е консумирането само на риба. Млякото и неговите производни е необходимо да бъдат консумирани умерено, докато зеленчуци от рода на леща, грах и боб са активно препоръчителни.
Група B
За хората в тази група, които са по-толерантни към разновидностите, е типично, че с по-голяма лекота метаболизират храните – от животински белтъчини до млечни продукти. Важно е да избягват храни като леща, царевица, домати, пшеница.
Кръвна група 0
Ограничавайте зърнените храни и наблягайте на повече белтъчини. Диетата на група 0 е нужно да е богата на животински храни, за да се подобри метаболитният капацитет на мазнините. По този начин предотвратява заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови проблеми. Хората в тази група проявяват твърде голяма толерантност към консумацията на месо и имат силна храносмилателна система, с балансирана чревна флора.
Кръвна група AB
Смесвайки групи А и В, организмът на хората в тази кръвна група изисква балансирано хранене, с разнообразна храна. По този начин идеалът е да се увеличи консумацията на млечни продукти, зърнени храни и морски дарове, като се избягват алкохолът и кофеинът.
Следователно, според диетата по кръвна група , с изключение на група В, останалите групи трябва да избягват или да намалят консумацията на мляко. Храни като домати, лук, картофи, портокали и червено месо обаче трябва да се появяват в намалени порции. По този начин тайната на всяка диета е да се внимава при съставянето на менюто и ежедневния хранителен режим, за да не липсват необходимите хранителни вещества.
С това диетата по кръвна група е добра алтернатива за онези, които искат да водят качествен живот и дори да бъдат кръводарители, тъй като според проучванията, тази диета подобрява цялостното здравословно състояние.
Внимание! Статията предлага информация, без медицински инструкции. Винаги се обръщайте за съвети към медик-диетолог!
