Жена успя да свали 35 килограма по здравословен начин!

Хранех се с храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. Когато пропусках хранения, се тъпчех с нездравословни неща. Пробвах диети и диетични добавки, но не ми помогнаха. Чувствах се комфортно и просто нямах никакво желание да се променя. Огромният размер дрехи стана моя норма.

За точката на пречупване: Обратът дойде през април и май 2012 г. Претърпях операция на устата и се наложи да ми сложат и скоби. Това не беше забавно преживяване. Трябваше да премина на диета на течности и мека храна. Месец и половина по-късно се върнах към нормалното хранене, посъветвана от своя хирург. Тогава с изненада установих, че съм смъкнала 12 килограма. Тогава реших да запазя това тегло, без да желая да продължавам със смъкването на килограми.

За отслабването: Започнах с намиране на по-здравословни алтернативи на всичко, с което се хранех. Например замених големия сладолед със замразен йогурт. Също така започнах да си готвя, за да елиминирам всички предварително приготвени храни и джънк фууд.

След това започнах да ходя по един час, два пъти на ден - преди и след работа. До края на 2012 г. престанах да ям месо, с изключение на морски дарове. Смятам да премина напълно към веганска диета до 2015 г.

Започнах да бягам, за да увелича издръжливостта си. Първоначално на пътечка, а впоследствие и на открито.

През юли 2013 г. ми се наложи да премеря теглото си за първи път от 2012 година. Бях смъкнала допълнително повече от 25 килограма и това неимоверно ме ентусиазира. Бях в абсолютен екстаз.

Вече не страдам от високо кръвно налягане. Имам повече енергия. Заспивам по-лесно и спя по-пълноценно. Тренирам у дома и тичам навън. Нямам за цел да смъквам повече килограми. Единственото ми желание е да живея по-здравословно, завършва разказа си Миеша пред huffingtonpost.com

Тегло (след): 78 кг