Хората с брак тежат средно с четири килограма повече в сравнение с необвързаните. Би било жалко да се откажете от брак, само заради риска от напълняване.
На първо място на фигурата ви започва да вреди честото седене пред телевизора. За много двойки любимото занимание е да гледат филми и предавания. Не се притеснявайте, отслабването не значи, че ще трябва да се откажете от времето с партньора си. Просто намерете начин да бъде заедно и едновременно с това активни, като например разходка в парка, каране на колело или секс . Изберете да отидете пеша до ресторанта, който сте избрали за вечеря, или да си запазите карта за клуб по танци.
Грижата за децата намалява теглото с 34 грама на седмица. Избягвайте да приготвяте само пица, спагети или бургери, а хранете семейството си със здравословни ястия. Друга стъпка, която можете да предприемете, за да сте в тонус, е да не си сипвате порции, големи, колкото на партньора. Много често количеството храна се променя, след като двама души заживеят заедно. Но мъжете по правило изяждат повече от жените.
Внимавайте и с калориите. Можете да изпробвате следната формула: закуска 300 калории , обяд 400 калории , следобедна закуска 150 калории , вечеря 500 калории.
