Ако сте опитвали почти всичко, дори професионални процедури за лице, но без успех, време е да преразгледате диетата си. Защото: Нещата, които ядете, са ключът към чистата кожа и сияйния тен. За да изглежда кожата ни така, както искаме, тя се нуждае преди всичко от едно: ценни хранителни вещества. Ще ви представим 6 продукта , които са задължителни в менюто на жените с идеално чиста кожа :
Тези храни са тайната на чистата кожа :
1.
Сьомгата е истинска суперхрана
Храните с омега-3 мастни киселини са не само полезни за тялото и помагат при диети, но са и от съществено значение за тена на кожата. Омега-3 мастните киселини помагат изключително много за противодействие на кожни възпаления като акне. Мастните киселини се съдържат например в ленено масло, сьомга, семена от чиа, соя или спанак.
2. АНТИОКСИДАНТИ
Посегнете към боровинки, за да детоксикирате кожата си
Те помагат на кожата да се регенерира и детоксикира. Антиоксидантите също така предотвратяват производството на възпалени кожни клетки и токсини. Годжи бери, боровинки, тъмен шоколад, пекани и артишок са особено богати на антиоксиданти.
3. ВИТАМИН А
Чудо (хранително) средство дори за мазна кожа: сладкият картоф!
Витамин А осигурява здравословно производство на кожни клетки и широка защита срещу инфекции. Консумирайки храни, съдържащи витамин А, вие укрепвате кожната бариера и я предпазвате от дразнители, които насърчават нечистата кожа. Може да се използва и за борба с мазната кожа. Например, можете да получите витамин А от сладки картофи, моркови, зелени листни зеленчуци, кайсии и тиква.
4. ВИТАМИН С
Брюкселското зеле и др. помагат например при грозно зачервена кожа
Витаминът помага срещу зачервяване и увреждане на кожните клетки. Той насърчава производството на колаген и укрепва съединителната тъкан. Чрез усвояването на витамин С може да се образува нов, здрав кожен слой и да се преборят, например, белезите от акне. Портокалите, чушките, зелето, брюкселското зеле и броколите са особено богати на витамин С.
5. ВИТАМИН Е
Витамин Е, намиращ се в маслините, например, може да помогне за намаляване на белезите от акне
Витамин Е също се счита за регенератор на кожата. Помага например за избледняване на белези, а също и за прикриване на тъмни петна по кожата. Освен това поддържа цялата тъкан. Витамин Е се съдържа в бадеми, авокадо, броколи и маслини.
6. ВОДА
Най-важното за чистата кожа: водата!
Най-лошото нещо за кожата ви е да не пиете достатъчно течности. Тя изсъхва, вече не функционира оптимално и клетките вече не могат да бъдат адекватно снабдени и хидратирани. Докато водата сама по себе си няма да излекува акнето, тя помага да се освободи кожата от токсини. Така че пийте поне два литра вода на ден!
ИЗБЯГВАЙТЕ ЗАХАРТА И АЛКОХОЛА
За да постигнете чиста, здрава и красива кожа със страхотен тен, в крайна сметка е необходимо да направите някои жертви. Захарта и алкохолът са врагове на красивата кожа.
Захарта насърчава възпалението и може да влоши акнето, например. Алкохолът, от друга страна, е вреден, защото извлича вода от тялото. Може да се получи дехидратация, което означава, че токсичните вещества вече не могат да се отделят.
