Идеята е, че жените трябва да започнат да приемат мъжки навици и да започнат да избират бира вместо коктейли, или да отхвърлят диеталната храна в полза на пълномаслени алтернативи, и всичко останало, идва от човек, който е посветил цял живот на отслабване на мъже и жени .
Логиката на диетологът и личен треньор, Джим Уайт, е, че "хората, които се пазят колко ядат (и тук мнозинството са жени) са склонни да преяждат преди да започнат диета и влизат в серия, след като им свърши диетата."
Жените трябва да се пазят и от храната, която е маркирана като "диетична", защото от нея често са извадени ключови мазнини и протеини, които правят да се чувстваме сити, и които могат да съдържат допълнително захар и сол, за да се компенсират вкусовете, които се губят заради извличане на мазнините.
"Диетична храна някак е грешно име. В нея няма никакво удоволствие, и затова момчетата не се тормозят с ниско калорични храни или предварително определени порции", обяснява Уайт.
Вместо това трябва да се разглежда качеството на съставките, които се ядат и пропорциите на мазнини, протеини и въглехидрати.
Друг добър навик, който може да се научи от мъжете е в ресторант да се яде пържола или чисто месо (без картофи), вместо салата.
Що се отнася до алкохола, препоръката на Уайт е да се пие бира вместо коктейли, защото съдържа много по-малко захар и по-бързо ти пълни стомаха, поради което можеш по-малко да се храниш.
В крайна сметка Уайт завършва с това, че трябва да се пие вода, ама много, защото жените много често са податливи на дехидратация поради пропускане на този навик.
Накратко, списъкът на навици, които Уайт им препоръчва на жените е:
- Повече чисто месо, за сметка на по-малко салата
- Пийте бира, вместо коктейли
- Бойкотирайте нискокалоричната храна
- Пийте вода на тренировки
- Акцентирайте върху размера на протеините, въглехидратите и мазнините
