Процесът на стареене е естествен и не е нещо, което можете да спрете. Но с помощта на няколко здравословни навици може да се чувствате и да изглеждате по-млади и по-красиви.
Пийте поне 8 чаши вода всеки ден. Освен че тялото ви ще се хидратира, ще изглеждате свежа и ще се почувствате здрави. Водата помага и за по-добрата работа на храносмилателната система.
Всеки има сътресения в живота, но е важно да знаете как да ги конторлирате. Изследванията са доказали, че умственият стрес ускорява процеса на стареене. Много може да ви помогне йогата, защото дълбокото вдишване и издишване, както и медитацията може значително да намали стреса, да подобри притока на кислород в кръвта, а с това да се подобри и нивото на енергия.
Направете маска за лице с плодове по ваш избор. Може да изберете и нещо екзотично като папая. Съдържа ензими, които намаляват отлагането на меланин. Може да поставите и ягоди, които съдържат бета-каротин и витамин А, които помагат за възстановяване на колагена. Естественото алое вера е чудесно за борба срещу стареене на кожата.
Физическата активност помага за поддържане на тонуса на мускулите и гъвкавостта, подобрява цялостното здраве, както и кондицията. Помага за защитата от сърдечни заболявания, но и за да се чувствате и да изглеждате по-млади. Най-препоръчвано е бързото ходене и разходки.
Важно е да се придържате към здравословната диета, която включва много плодове и зеленчуци.
