Японец популяризира метод, който му помогна да свали 13 килограма само за няколко седмици!
Техниката на дишане също му помогнала да намали обиколката на талията си с няколко сантиметра.
Той открива целия метод съвсем случайно.
.jpg)
Снимка: pixabay
Загубата на тегло била приятен страничен ефект от упражненията, които трябвало да облекчат хроничната болка.
Цялото упражнение отнема на този пациент само няколко минути на ден.
Искате ли да научите повече за този невероятен метод?
Дихателна техника
Този метод се нарича " дълго дишане ".
Снимка: pixabay
Включва дълбоко вдишване за 3 секунди и издишване за 7 секунди.
Голяма група лекари в цяла Европа подкрепят дихателните упражнения за отслабване.
Благодарение на тези упражнения отслабваме, защото мазнините са съединение от кислород, водород и въглерод.
Кислородът, който вдишваме дълбоко, достига нашите мастни клетки и ги разгражда на два компонента: въглерод и вода.
Като цяло може да се каже, че колкото повече кислород даваме на клетките, толкова повече мазнини изгаряме.
Тези упражнения трябва да се правят всеки ден и да отнемат само 4 до 10 минути.
Снимка: pixabay
Как да изпълняваме упражнението?
Застанете с единия крак напред, а другия плътно зад него.
Стегнете глутеусите и преместете цялото си телесно тегло върху стъпалото зад вас.
Вдишайте бавно за 3 секунди.
И в същото време повдигнете ръцете си, така че да са над главата ви.
Издишайте много бавно за 7 секунди.
Докато издишвате, спуснете ръцете си.
Не забравяйте да напрегнете всички мускули на тялото си, докато издишвате, сякаш се опитвате да изтласкате въздуха от дробовете си с цялото си тяло.
Специалистите подчертават, че този метод допълнително укрепва всички мускули и ускорява метаболизма.
След 3-4 седмици редовни упражнения трябва да забележите ефекта от тези прости упражнения.
Само 4 минути на ден са достатъчни, за да видите как тялото ви се променя.
Ще придобиете кондиция, ще свалите ненужните килограми, а талията ви ще стане отново тънка.
Можете да видите цялата дихателна техника в прикаченото видео.
Успех!
