Съдовите заболявания на мозъка (включително инсулт) са втората водеща причина за смърт в света. И в много отношения въпросът тук е в често срещаните лоши навици, които увеличават риска от такива заболявания. Ще ви кажем точно кои навици увеличават шансовете за инсулт - най-вероятно имате поне един от тях.
Често преяждате
Преяждането е пряк път към наднормено тегло и затлъстяване, а това от своя страна значително увеличава риска от инсулт. „Шансовете да получите инсулт се увеличават, когато сте с наднормено тегло или затлъстяване“, казва д-р Тобиас Кърт от Brigham and Women's Hospital.
Не следите кръвното налягане
Високото кръвно налягане (хипертония) е една от основните причини за инсулт. „Хипертонията се нарича тихият убиец, защото хората често не знаят, че я имат“, казва професорът по неврология Брет Кукчиара. „Не можете да я почувствате. Тя не боли. Следователно хората трябва редовно да проверяват кръвното си налягане. Много е важно".
Пиете много алкохол
Връзката между алкохола и риска от инсулт отдавна е аксиома в света на медицината. „Много проучвания показват, че повишеният риск от хеморагични и исхемични инсулти е свързан с прекомерната консумация на алкохол“, се казва в научна статия, публикувана в списание Stroke.
Ядете много храни с висок холестерол
Те включват червено месо, органично месо, храни с трансмазнини (по-специално бърза храна), палмово масло (и продукти с него), много млечни продукти и сладкиши. Ако ядете твърде много храна с лош холестерол, той се натрупва в кръвта ви и води до отлагания („плака“) в артериите ви. А те от своя страна са пряк път към инсулт. За профилактика си струва редовно да проверявате нивата на холестерола в кръвта и да намалите броя на опасните храни в диетата.
