Сексът има твърде много ползи, но знаете ли как да обедините полезното с приятното?
Забравете фитнес центровете и опитайте следните пози, които се считат за най-успешните във всеки смисъл на думата.
Постигане на невероятни резултати и извайване на невероятно тялото:
1. Вариации на мисионерската поза
Стяга: дупето и корема
Мисионерската поза може би ви изглежда скучно, но някои нейни вариации могат да направят чудо за вашите мускули. Докато пробвате, стягайте мускулите на бедрата и корема за постигане на добри резултати.
2.
Стяга: дупето и корема
Докато лежите на леглото или на пода поставете възглавница под дупето и повдигнете коленете едновременно стягайки мускулите на корема и мускулите на седалището. За още по-добри резултати, същата поза опитайте без използването на възглавници.
Стяга: Ръка, задник, бедра и дупе
Следващата поза изисква да използвате много обща сила с партньора, но ако успеете бъдете сигурни, че фитнес център няма да ви е необходим.
Докато стоите един срещу друг, омотайте ръце около раменете му, а краката около неговата талия. След това поддържайте собствената тежест на тялото си, а за още по-голямо предизвикателство стегнете мускулите на бедрата.
Стяга: цялото тяло
Според специалистите тази поза стяга всеки мускул на тялото. Легнете на пода с това и направете мост, горната част на тялото повдигнете както са ви учили в училище. Дланите трябва да бъдат успоредни на раменете. Разбира се в тази поза може да остане само за кратко време, но само за няколко секунди ще постигнете задоволителни резултати.
