Доктор Марио (известен хърватски лекар, чийто Youtube-канал публикува редовно здравословни рецепти) е известен със своите полезни съвети за здраве и качествен живот и мнозина го сравняват с известния доктор Оз.
В канала си в YouTube той ежедневно публикува интересни данни от областта на медицината, както конвенционалната, така и алтернативната. Този път той приготви много вкусна рецепта от качествени продукти, които всеки може да си позволи.
А именно тази проста и много здравословна закуска , ако се консумира редовно, може значително да подобри здравето на сърцето и кръвоносните съдове, здравето на черния дроб, а също така да помогне за намаляване на излишните килограми .
.jpg)
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:
- 1 малка чаша овесени ядки
- 1 голяма супена лъжица златни ленени семена (може и обикновени)
- 1/4 малка чаена лъжичка цейлонска канела на прах
- 5-6 фурми
- мед по желание
ПРОЦЕДУРА:
Смесват се 1 малка чаша овесени ядки, 1 голяма супена лъжица златно ленено семе (може и обикновено), 1/4 малка чаена лъжичка цейлонска канела на прах, заливат се с 300-400 мл топла или вряла вода, разбърква се и се оставя да престои една нощ.
На сутринта в тенджера се наливат 300 мл вода и се загряват на умерена температура за 2-3 минути, докато заври. След това добавете набъбналата смес от овесени ядки и намалете температурата.
Разбъркайте 3-4 минути, след това добавете сухите фурми и продължете да разбърквате още минута. След това изсипете сместа в блендер и пасирайте за 20-30 секунди.
Към тази смес по желание добавете мед и закуската ви е готова за консумация.
