Диетата, която подлуди света е простичък хранителен режим с отличен баланс между всички макронутриенти и еднакво подходящ хем за сваляне, хем за разкрасяване. С този режим ще забравите за бръчките и кожата ще ви стане копринено гладка.
В тази диета са включени елементи от равномерно балансирана диета, нисковъглехидратна диета и високомазнинна диета. Извлечено е най- доброто от тях. При стриктно спазване резултатите ще са мигновенни и зашеметяващи. Кожата ще ви стане мека и гадка, бръчките ще изчезнат, талията ще се намали и бричовете ще изчезнат, какво повече може да иска една жена!
Ето го и примерното меню.
1 ден
Хранене 1: 60 гр. овесени ядки, 2 цели яйца, 4 белтъка и 1 банан
Хранене 2: 1 круша, 200 мл. Прясно мляко максимум 2 % масленост и 30 гр. сурови орехи
Хранене 3: 150 гр. пилешки гърди с 60 гр. бял ориз хубаво сварен и 200 гр. салата от домати и краставица
Хранене 4: 300 мл прясно мляко обезмаслено с една лъжица мед
Хранене 5: 100 гр печена риба или на скара с 100 гр. спанак и 100гр. гъби с 1 с.л. зехтин
Общо калории: 2319 за деня
2 ден
Хранене 1: 2 цели яйца с 7 белтъка направени на омлет
Хранене 2: 30 гр. сурови бадеми
Хранене 3: 150 гр. пиле с 200 гр. салата айсберг с 1 с.л. зехтин
Хранене 4: 30 гр. сурови лешници
Хранене 5: 200 гр. печена риба или на скара със салата или задушени зеленчуци
Общо калории: 2201
3 ден
Хранене 1: 200 гр. риба тон в собствен сос с 200 гр. айсберг
Хранене 2: 30 гр. фъстъчено масло
Хранене 3: 200 гр. бяла риба с 200 гр. салата от домати или краставица
Хранене 4: 30 гр. сурови ядки
Хранене 5: 150 гр печено свинско или на скара с 100 гр. броколи
Общо калории: 1919
4 ден
Хранене 1:120 гр овесени ядки с 1 банан и 1 лъжица мед
Хранене 2: 100 гр. печено пиле с 100 гр. бял ориз и 1 ябълка
Хранене 3: 100 гр. печено телешко с 1 круша
Хранене 4: 1 банан с 1 лъжица мед
Хранене 5: 100 гр. пилешки гърди с 100 гр. пълнозърнести спагети с моркови и гъби
5 ден (зареждащ)
Хранене 1 : 4 белтъка с 2 цели яйца, 100 гр. овес и 1 банан; 200 мл. Мляко обезмаслено с 1 лъжица мед
Хранене 2: 150 гр. месо по избор, 200 гр. картофи, 2 филийка хляб (пълнозърнест), 200 гр. броколи
Хранене 3: 1 ябълка
Хранене 4: 100гр. спагети с 200 гр. моркови
Хранене 5: кофичка кисело мляко- 2 %, 100 гр. обезмаслена извара и 30 гр. сурови бадеми
Общо калории: 2500
6 ден
Хранене 1: 5 цели яйца с 200 гр. заквасена сметана и 200 гр. спанак
Хранене 2 : 150 гр. свинско с 200 гр. айсберг и 3 с.л. зехтин
Хранене 3: 50 гр. мед
Хранене 4: 200 гр кашкавал с 200 гр. гъби
Хранене 5: 100 гр. маслини с малко сирене
7 ден
Хранене 1: 4 цели яйца с 100 гр. гъби и 50 гр. краве сирене и малко зехтин
Хранене 2: 1 авокадо
Хранене 3: печена риба със салата с повечко зехтин
Хранене 4: пилешки дробчета в масло
Хранене 5: маслини с малко сирене и пилешка пържола
