Това са много ефективни рецепти за облекчаване на запек!
Яденето на достатъчно плодове и зеленчуци всеки ден помага за детоксикация на организма и предотвратяване на запек.
Ако имате такъв проблем, тогава ви препоръчваме тези рецепти!
Тези продукти са богати на калий, който помага за нормализиране на кръвното налягане и също така елиминира излишната течност от тялото.
В резултат на редовната консумация ще намалите чувството на глад, което често води до преяждане и ядене на нездравословни храни с високо съдържание на калории. Те също така ускоряват метаболизма, тъй като са богати на фибри.
Може да искате да включите други съставки в тези напитки, които са ефективни за изгаряне на мазнини, като ленено семе, сусам, плодове или спанак. В резултат на това те осигуряват на тялото ви необходимото ежедневно количество витамини и минерали.
Тези съставки са ефективни при премахване на нежеланите мастни запаси.
Банан и ленено семе
- портокал
- банан
- 2 супени лъжици сусам
- 2 супени лъжици ленени семена
- 200 мл вода + мед по желание
Банан и плодове
- банан
- чаша плодове: малини или боровинки или ягоди или боровинки
- 1 лъжица натурален мед
- малко пресен корен от джинджифил настърган
- чаша вода
Банан и спанак
- 1 банан
- 50 грама пресен спанак
- 1/2 чаша обикновено неподсладено кисело мляко или кефир
- супена лъжица сусам
- супени лъжици мед
- чаша вода
Всичко, което трябва да направите, е да поставите всички съставки в блендер и да смесите добре.
Консумирайте тези напитки всеки ден сутрин 30 минути преди закуска, тъй като това е времето през деня, за да може тялото да усвоява по-добре хранителните вещества. И също така е в състояние да активира метаболизма на червата и да нормализира кръвното налягане.
