3 Март 2012
157995
Най-важните съвети, като цяло
Събудете се с вода
Започнете деня си с кратка разходка
Всички диетолози препоръчват овесена каша за закуска
Знаете, че трябва да пиете много вода
Станете, протегнете се и се разходете на всеки час
Яжте на всеки 3 или 4 часа
Малко движение преди обяд задейства по-бързо храносмилателната система
Направете си салата за обяд
Вода и разходка след 14 ч.
Почти всеки изпитва нужда от закуска след обяд
Ако сте пропуснали разходката сутринта
Вечеря, започнете това ядене със супа
Изчакайте около час след вечеря за малкия десерт
Опитвайте се да спите поне 7 или 8 часа на нощ
Започнете деня си с кратка разходка
7:00 ч.: Кратка разходка
Това е идеално за отслабване. Малко кардио упражнения веднага след като се събудите и преди да ядете – 20-минутна разходка с кучето, подскоци на място или малко тичане активират енергийните запаси на тялото. Това не значи 2 часа да карате колело или да правите45 минути упражнения на празен стомах. Целта е да намерите подходящата за вас лесна активност и да отложите първото за деня ядене на около час, след като сте се събудили.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
