Защо всеки ден трябва да хапвате по 1 банан и 1 авокадо

Харесва ли ви авокадото ? Обикновено хората, които най-малко веднъж в живота си са опитвали този продукт са разделени на два лагера: единият са влюбени в него и го добавят към всички ястия, а другите не могат да го близнат.

Всъщност хиляди статии могат да бъдат написани за полезността на този продукт. Вече ви разказахме за магическия ефект на авокадото върху женското тяло. Днес ще научите как да комбинирате този продукт, за да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.

Продукти за здраво сърце

Оказва се, авокадо съдържа много много калий (485 милиграма на 100 грама), което спомага за правилното функциониране на сърцето, което намалява риска от инсулт и инфаркт. Също така, ежедневната употреба на авокадо ще направи вашите кръвоносни съдове по-еластични. Тази информация определено зарадва феновете на зеленото лакомства, но какво да кажем за тези, които все още са в състояние да оценят вкусовите качества на такъв полезен продукт?

Имаме чудесни новини за вас! За да подобрите сърдечно-съдовата система, можете да го замените с банан. 100 грама от този плод съдържат 358 милиграма калий. За да запазите тонуса на сърдечния мускул, трябва да консумирате между 2 и 2,5 грама калий на ден.

В допълнение към положителните ефекти върху сърдечно-съдовата система, калият е необходим на организма ви да регулира водния баланс и продуктивната работа на мозъка. Също така, калият е необходим за осъществяване на контракции на скелетните мускули, той регулира съдържанието на соли и минерали в организма, като по този начин допринася за намаляване на подуването.

Яжте авокадо и банани всеки ден, подхранвайте сърдечно-съдовата система и не е нужно да ходите до лекаря. Моля, имайте предвид, че тези продукти не могат да бъдат наречени диетични. Ето защо, ако искате да отслабнете, препоръчваме преброяването на приема на калории и яденето на авокадо и банан сутрин. Бъдете здрави и споделете тази информативна статия с приятелите си!