.jpg)
Трудно е да повярваме, че не много отдавна йогата е била нищо повече от странен начин на живот на няколко ентусиазирани вегетарианци, които са раздвижвали телата си със странни пози. Днес почти всеки е запознат с основните принципи на йогата и много хора са оценили ползите от практиката й от собствен опит.
Ако се чувствате „леко встрани”, не е твърде късно да започнете да практикувате и в тази статия ще открите най-полезните ефекти, които йогата има върху здравето, вътрешния мир и хармонията в света.
Много от нас са запалени по йогата като начин да поддържат телата си здрави и подсилени.
- Йогата прави чудеса като повишава гъвкавостта, разтяга определени очастъци, смазва ставите и тонизира мускулите – само по 10 минути на ден с Поздрава на слънцето ще разсеете сутрешната си скованост.
- Йогата е чудесен начин да възстанивите еластичността на гръбначния стълб и да подобрите позата си.
- Особено някои пози спомага за притока на кръв в мозъка, което подобрява мисленето и бързото запомняне.
.jpg)
- Почти всички йога пози масажират вътрешните жлези и органи, което помага за правилното функциониране на организма, включително най-уязвимите ендокринната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
- Редовното медитиране на края на всяка сесия помага да освободите съзнанието си и да намалите напрежението и тревогите си.
- Дихателните упражнения са съществена част от практикуването на йога, което разширява капацитета на белите дробове и подобява потока на жизнена енергия в тялото ви.
.jpg)
Освен това йогата е перфектен метод да поддържате вътрешния си мир и баланс, което води до неимоверно себереализиране – това, към което всички се стремим, съзнателно или подсъзнателно, и към което малко по малко се развиваме...
