Причините много хора да изберат да пропуснат закуската са най-различни- прекалено рано събуждане , липса на време, опит да отслабнат и пр. Сутрешното хранене , обаче, е особено важно за фокуса, здравето и дори за загубата на тегло .
Пропускането на закуската много често означава, че рискувате да сте гладни, преди обедната почика , което може да ви попречите да бъдете съсредоточени.
Според редица изследвания, хората които закусват сутрин са склонни да се хранят по-здравословно. Те избират меню, което е по-хранително и с по- ниско съдържание на мазнини .
Продължителното гладуване , което се случва когато пропуснете закуската, може да увеличи нивото на инсулин в тялото , което от своя страна увеличава съхранението на мазнини и води до покачване на теглото . В действителност, като пропуснете закуската, всъщност увеличавате риска от затлъстяване .
Хората, които пропускат закуската , е малко вероятно да си набавят някои важни за организма витамини и минерали .
Закуската е най-добрият начин да се събуди организма . Тя дава много енергия и човек се чувства по-продуктивен и здрав през целия ден .
