Ако правите всичко възможно, за да отслабнете, но въпреки това нещата все не се получават, разковничето на проблема наистина може да се окаже нещо съвсем неподозирано.
Психологическите проблеми
Много често тялото се опитва да се пребори с различните психологически травми с помощта на храната. И обикновено това е нещо сладичко! Стрес, самота, уязвимост, липсата на любов, страх, вина, недоволство - това са само част от причините, които могат да ни накарат да се утешим с нещо вкусничко.
Спасението в случая е отново да намерите нещо, което ви кара да се чувствате наистина щастливи – спорт, разходки, танци, пеене, джогинг или пък релаксираща ароматна вана. Няма значение, стига да ви доставя удоволствие.
Хормонален дисбаланс
Хормоните много често могат да ни изиграят мръсни номера. Нищо чудно да си хапвате съвсем нормално и здравословно, а въпреки това да пълнеете. Именно в тези случаи обичайно става дума за хормонален дисбаланс. Той може да предизвика и психологически проблеми като депресия, променливо настроение, а вече разбрахте, че тези неща също са повод за напълняване. В тези случаи най-добре е да потърсите помощта на специалист.
Липса на сън
Липсата на сън оказва най-пагубно въздействие върху обмяната на веществата в тялото и способността на храносмилателната система да усвоява правилно хранителните продукти. Когато спим по-малко от необходимото,тялото ни не разполага с време, за да направи всичко това и започва да се запасява с хранителни ресурси за бъдещето.
Освен това липсата на сън стимулира производството на кортизол - хормона на стреса. А той пък на свой ред стимулира чувството на глад. Изобщо, изводът е, че за да сме красиви не трябва да пренебрегваме Сънчо. Организмът ни има нужда да прекара минимум 6 часа в компанията му, за да успее да се възстанови.
Алкохолът
Всеки знае, че алкохолът съдържа твърде много калории, но знаете ли, че организмът ги използва, за да забави процесите на усвояване на другите хранителни вещества? Освен това спиртните напитки изострят апетита, особено този към по-мазни и солени храни. Така че, ако обичате често да се глезите с някое и друго питие привечер и не можете да се откажете от алкохола, съветът ни е да заложите на виното. В ограничени количества то е не само полезно, но учените доказаха и че може да ви помогне да отслабнете.
Насилственият отказ от вредните навици
Изненадващо, нали? Работата е там, че алкохолът или цигарите, например, се възприемат от тялото като своеобразен начин да реши някои проблеми като стрес, нервност, депресия. Когато лишите тялото си от тези отдушници, то изпада в шок и първото, с което решава да ги замени е храната. Тя е нещото, което ни кара да усещаме вътрешен комфорт и наслада и това е заложено още от раждането ни.
За да избегнете този ефект наистина, много е важно да планирате спирането на вредния навик. Ако го направите изведнъж, без да имате алтернатива, организмът ви със сигурност ще си иска дозата успокоение и ако не я получи чрез цигарите, ще си я получи чрез храната. Поради това опитайте се да откриете някакво хоби, което да ви ангажира и да ви действа релаксиращо.
