С недостиг на омега-3 мастни киселини няма да стигнете далеч. Те участват в работата на абсолютно всички системи на тялото! А най-добрият източник на незаменими киселини е рибеното масло - невероятно здравословно, но ужасно гадно е. Който опита веднъж, едва ли ще забрави вкуса му.
(468).jpg)
Нетърпимо е да принуждавате себе си и детето си да преминавате през това мъчение всеки ден! Затова вече е измислена формула на рибено масло в желатинови капсули и може да бъде закупена във всяка аптека.
Освен лесната употреба, капсулите имат още едно голямо предимство. При контакт с въздухът омега-3 мастните киселини се окисляват бързо и стават безполезни. Защитени от черупката, те напълно запазват свойствата си.
(546).jpg)
Полезни свойства на рибеното масло
Сърце
Редовният прием на рибено масло намалява риска от инсулт и коронарна болест на сърцето. Омега-3 мастните киселини намаляват триглицеридите в кръвта, нормализират кръвното налягане и подобряват еластичността на кръвоносните съдове.
Мозък
Ненаситените мастни киселини участват в изграждането на клетъчните мембрани. Което е изключително важно за възстановяването на нервните клетки, подобряването на паметта и когнитивните функции на мозъка.
(521).jpg)
Стави и кости
Рибеното масло облекчава възпалението на ставите и намалява болката при остеоартрит, артроза. Подкрепя еластичността на хрущяла и ставите, а също така увеличава плътността на костите.
Рибното масло увеличава производството на серотонин, невротрансмитер, които влияе на настроението и социалната активност. Стабилното ниво на серотонин успокоява нервите и води до висока ефективност.
Фигура
Ненаситените мастни киселини неутрализират вредните наситени мазнини. Според изследвания на австралийски учени, приемането на омега-3 в комбинация с осъществима физическа активност 2 пъти седмично помага за намаляване на телесните мазнини.
.jpg)
Забавя стареенето
приемане на рибено масло влияе върху дължината на теломерите (крайни секции на хромозомите). В течение на живота на човек те се скъсяват, което е неразривно свързано с процеса на стареене. Учените са доказали: че за да забавите стареенето, теломерите трябва да останат в първоначалната си дължина колкото е възможно по-дълго.
Витамините А и D за красота , съдържащи се в висока концентрация в рибеното масло, влияят на здравата кожа и коса. За да поддържате младостта, приемайте рибено масло и за да подсилите ефекта и изгладите бръчките веднъж седмично, нанесете маска от смес от мед и рибено масло върху лицето и шията (1: 1).
.jpg)
Използвайте капсули с рибено масло според инструкциите. По правило това е до 2 капсули 2-3 пъти на ден с хранене. Курсът на прием е 1 месец 2 пъти годишно. Внимание! Не приемайте рибено масло на празен стомах, за да предотвратите храносмилателни разстройства. Не трябва също да комбинирате рибено масло с мултивитаминни комплекси и други хранителни добавки.
В края на приема на рибено масло се опитайте да включите повече солена вода в диетата си . Така поддържате нивото на омега-3 киселини и осигурявате на организма лесно усвоим протеин.
