Овесената каша е всеизвестна с ползите си за сърцето, но освен това има и много други допълнителни положителни страни за нашето здраве. От стабилизиране на кръвната захар до засилване на имунитета, антиоксидантите и фибрите в нея ни поддържат заситени чак до обедното хранене.
Според научно изследване диета богата на пълнозърнести храни и плодове може да ни предпази от рак на гърдата в периода на менопауза.
Най-лесният начин да си ги приготвите овесена каша е и най-полезният. Сложете половин чаша овесени ядки да се варят в тенджера с една чаша вода или прясно мляко. Добавере малко сушени плодове или ако имате пресни е даже по-добре.
Можете да подобрите овесената каша и като добавите канела, която предпазва сърцето и подобрява паметта.
