Въпреки че още от април си казвахте, че ще започнете да тренирате, лятото си дойде, а килограмите не се помръднаха. Познато ли Ви е?
Сега да започвате с тренировките е късно, но никога не е късно да провате няколко трика, които ще Ви намалят няколко сантиметра обем на корема.
1.
Солта е ефективен начин добре да се поизпотите, т.е. да се освободите от излишните течности, токсини и целулита от тялото. Поставете 400гр. горчива сол в пълна вана и се отпуснете.
2. Внимавайте какви зеленчуци ядете
Известно е, че зеленчуците са здравословни, но броколите, карфиола и зелето могат да предизвикат подуване и обратния ефект. Намалете консумацията им, за да намалите и сантиметри.
3. Омлет от белтъци
Преди да облечете банските, консумирайте омлет от белтъци. Той действа като диуретик, а освен това ще получите необходимата доза протеини, които ще ви предпазват цял ден на плажа.
4. Яжте бавно и поглъщайте още по-бавно
Бързата консумация на храна предизвиква поглъщане на големи количества въздух, който причинява подуване на корема. Затова винаги хапвайте в спокойна атмосфера и на малки залчета.
5. Избягвайте плодове за десерт
Плодовете са здравословен избор, но не след обилно хранене. Плодове яжте на празен стомах или като първо дневно хранене щом се събудите, за да извлечете максимума от тях.
6. Яжте храни омекнали във вода
Зърнените храни и ядки са отличен избор на фибри и витамини. Но неправилната подготовка може да доведе до неприятни газове. За да улесните тяхното храносмилане задължително ги накиснете във вода за една нощ с малко лимонов сок.
