21 Февруари 2014
7510
Снимков материал: pixabay.com
При повечето хора пробуждането на природата и първото слънце, вместо "зареждане на батериите", причинява умора, депресия и меланхолия.
Идват красиви слънчеви дни - пролетта дойде (почти) и ще продължи чак до 21 юни. Най-красивата епоха на годината, въпреки всичките си красоти, със себе си и пролетната умора. Въпреки достатъчно качествен сън, се чувстваме уморени, не сме във форма, намалена работоспособност - всичко това са "симптоми", типични за края на зимата, които продължават чак до появата на първите обилни и евтини плодове и зеленчуци в края на пролетта. Причината е липса на витамин С, който организма, поради еднообразното хранене през зимата, не го получава в достатъчни количества.
Поради липсата на витамини, отслабена е и имунната система, така че ние сме склонни към разболяване. Проблемите бързо изчезват след приема на продукти, които съдържат голямо количество витамин С.
За да се преодолее пролетната умора :
- Правете упражнения поне пет минути сутрин на отворен прозорец.
- Душ последователно с топла и студена вода, така че студената ще бъде последна. След това добре се подсушете, като ке изтривате от периферията към сърцето.
- Вечерта помага гореща вана с етерични масла, които успокояват. Хранете си без да бързате.
- През деня бъдете активни 30 минути без прекъсване, тичайте, бързо ходете, плувайте.
- Освен това, е необходимо да пиете поне 1,5 л вода на ден - тя увеличава чувството зПриемайте продукти, богати на витамин С, витамини B-комплекс, витамин Е и омега три мастни киселини, които са богати на енергия и действат стимулиращо на имунната система.
- Медът, за чието благотворно въздействие върху човешкото здраве, за което са написани безброй книги, и в борбата с умората и депресията ще бъде ваш най-добър съюзник.
- меда Освен това, опитайте се да живеете повече на въздух и да пиете големи количества вода.
- Какво друго - Канела - освен, че с миризмата увеличава бдителността на организма, отлична е и за подобряване на концентрацията - Лешниците - липсата на желязо в организма предизвиква умора, липса на енергия, анемия. - Банани - богати на калий, магнезий и витамини от Б-група, помагат в борбата срещу депресията - Ядки - депресивните хора имат недостиг на витамин Е.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
