Крушата е много вкусен и полезен за здравето плод . Голяма част от съдържащите се в него полезни вещества са съсредоточени в кората му.
Крушата е идеален детоксикатор на храносмилателната система , защото съдържа много витамини и целулоза. Тя прочистват организма, подобряват състоянието на кожата и помага за възстановяване на силите. Има благотворно действие върху процесите на отделяне на пикочната киселина от организма и респективно облекчава болките на бъбречно болните. Също така, допринасят за по-доброто функциониране на жлезите с вътрешна секреция .
Пресните круши са истински здравословен коктейл от полезни вещества , органични киселини и микроелементи - желязо, мед и цинк. В 100 грама плодове се съдържа 120 мг ябълчена киселина, 70 мг лимонена киселина и до 3 мг оксалова киселина. Също така, има голямо количество от витамините А, С, К, В2, В3 и В6. Крушите са много полезни за бъдещите майки и кърмачките , тъй като съдържат фолиева киселина.
Освен това, крушата съдържа йод , затова е особено препоръчителна за хора, които живеят в региони с йоден дефицит. Този плод може да задоволи минималните нужди на човека от този микроелемент, необходим за щитовидната жлеза и свързан с човешкия интелект.
Крушите имат силни антиоксидантни свойства и са чудесно средство за засилване на имунната система и предпазване от рак . Също така са богати на калций, който помага да се предпазим от остеопороза.
Много са подходящи за закуска, тъй като имат високо съдържание на фибри- в една средна круша има около 6 грама. Известно е, че диета с високо съдържание на фибри , може да контролира нивата на холестерола и значително да ги понижи, което е изключително добра новина за хората, изложени на риск от атеросклероза , диабет или сърдечносъдови заболявания. Крушите намаляват и риска от рак на гърдата и дебелото черво .
Те са чудесно средство против запек . Не случайно, когато бебетата и малките деца имат проблем с изхождането, педиатрите препоръчват да им се дава пюре или сок от круша .
Този плод е ефективен и при проблеми на дихателните пътища . Китайските специалисти, по народна медицина, съветват, че ако искате да се отървете от кашлицата или да облекчите жаждата при висока температура, най-добрият начин е, като пиете сутрин сок от круша.
Яденето на три или повече порции плодове на ден, като круши, може също така да намали риска от свързаната с възрастта макулна дегенерация , основната причина за загуба на зрението при възрастните .
