Тази диета е предназначена за бързо отслабване и се прилага само 3 дни в седмицата. Избягвайте захар и сол. Останалите дни ще ядете както обикновено1 при което се разбира, да избягвате тестени изделия и други хранителни продукти, които са вредни и пълни с калории: чипс, пържени храни, тлъсто месо и газирани напитки.
Ден 1
Закуска: Две сварени яйца, 2 домати и чаша зелен чай без захар.
Обяд: Два белтъка, 120 г варена риба или печена и чаша зелен чай.
Следобедна закуска: Една ябълка
Вечеря: Зеленчуци на пара (броколи, карфиол, моркови, грах, зелен фасул и т.н.) с чаша зелен чай.
Ден 2
Закуска: Две сварени яйца, 1 банан, чаша зелен чай.
Обяд: Два белтъка и 120 г варено пиле без кожата и чаша зелен чай.
Вечеря: 120 г извара, парче сухар и чаша мляко с ниска масленост.
Ден 3
Закуска: Две сварени яйца и чаша цеден доматен сок.
Обяд: Два белтъка, 120 г варено червено месо и чаша зелен чай.
Вечера: Два печени картофа, зелена салата и чаша зелен чай.
