Белият ориз съдържа доста калий, който помага за изхвърлянето на водата от тялото. Но желаете ли тутакси да свалите излишните килограми , изберете кафевия - той има три пъти повече баластни вещества от белия.
Освен това той засища и подпомага храносмилането.
ЗАКУСКА И ОБЯД
С ябълки - 150 г кафяв ориз се задушава в двойно количество вода за близо 20 минути. 4 ябълки се нарязват на ситно и се задушават за 3-4 мин в 200мл вода и лъжица лимонен сок. Прибавят се 2 ч.л. подсладител, разбъркват се с ориза и се поръсват с канела.
ВЕЧЕРЯ
С домати и босилек - 80г кафяв ориз се задушава до омекване в двойно количество вода. 3 домата се обелват, нарязват се на ситно и се задушават за около 5 мин. Подправя се с щипка босилек и нарязани на ситно 2 клонки магданоз. Сервира се съвместно с ориза.
През деня изпивайте 2-3 литра минерална вода или билков чай.
